几个胖子减肥成功的奇葩原因

　　现在人们的生活水平越来越好了，饮食也是越来越没有节制了，这就导致出现的胖子也是越来越多了，而且那些胖子不是一般的胖，都是超出身体承受范围的胖，那您知道胖子减肥成功的奇葩原因是什么吗?您知道日常减肥小妙招吗?今天三九小编就为您介绍一下有关有效的懒人减肥法知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

　　胖子减肥成功的奇葩原因

　　1年前，英国30岁男子马克还是个150公斤的大胖子，当时他的挚友玛吉因癌症，临终前在病床上许下心愿，希望马克能够减肥，因为她实在担心他的健康。

　　此后，马克戒掉了所有的零食、三明治、与他爱的火腿肠，改吃了整整13个月的色拉。同时搭配运动，终于在一年后减到了70公斤!遵守了他对挚友的承诺，也让自己成为一个“新的人”。

　　减肥50公斤，*女孩贝果瘦身后成为人人称羡的美女。靠着饮食调整和运动等，贝果体重由90公斤减到40公斤，并仍保持32E的好身材。因为瘦太多还被警察拦下，怀疑她未成年骑车。

　　由于拿出身份证上照片和本人实在不像，警察不信，只好将她请回警局调查。没想到证实是本人后，连警察都来要电话，让她哭笑不得。

　　贝果也曾试过很多减肥方法，但都不见效。后来狠心戒掉高油高糖的饮食习惯，靠着有氧减脂，加上重量训练增加基础代谢，短短一年就减了近50公斤。

　　胖人怎么减肥

　　1.回家吃饭

　　外面的餐馆为了降低成本,一般都使用高脂肪的动物油、加入过量的盐巴、味精来烹饪,过多的摄入这些会使我们体内各功能失衡,降低我们脂肪燃烧的速度。所以,小编建议大家,自己动手丰衣足食,尽量回家吃饭。安全省钱,还能健康减肥。

　　蔬果餐是指以蔬菜、水果为主，完全不吃或基本不吃谷类或肉类食品，以此大大降低膳食的总热量与脂肪摄入量。

　　有效的懒人减肥法

　　给自己充足的减肥动力

　　减肥动力，就是你为了达到减肥目标而拥有的一股雄心壮志，它的强大足以帮助你走向成功瘦身之路。

　　那么，要怎样才能拥有足够的减肥动力呢?把自己的减肥目标写在小纸条上，然后粘贴在家里所有明显的地方，这样，你想放弃减肥也都难了呢!

　　要有足够的自信心

　　肥胖的身体不仅会影响你的健康和美丽，还会打击你的自信心。

　　学会说“不”

　　有时候，学会说“不”也是一种有效的减肥方法。在上班路上看到的西饼店、办公室里同事递给你的高热量零食等等，当你面对这些诱惑的时候，不妨礼貌地说声“不”，这种习惯能帮助你减少热量的摄入，对健康减肥非常有利。

　　吃你真正想吃的

　　不要因为减肥就限制自己不能吃这些不能吃那些，这些限制只会让你感受到被剥夺，从而容易造成暴饮暴食。过分地限制自己不仅不能帮助你减少卡路里的摄入，还是造成热量摄入过多的重要因素。

　　无需借口，也不需要为吃了什么“禁品”而内疚。要知道，发胖不是因为某些食物，而是总热量的摄入过量才造成的。所以，适量地享受你想吃的食物，这也是减少热量摄入的好方法。

　　结语：看了小编上文的详细的介绍之后，您应该已经知道胖子减肥成功的奇葩原因了吧，您也应该已经知道日常减肥小妙招了吧，那今天小编希望您可以把今天学到的有关有效的懒人减肥法的知识分享给您身边的小伙伴们哦。