足球假摔 足球的假摔招式竟是这样的

　　所谓的足球假摔，就是足球选手在身体合理的对抗或者根本没有对抗的情况下，自己本身的有意摔倒来骗取判罚。足球场上的假摔看似很简单，其实不然，它可是个技术活。今天就为大家讲解假摔的招式、足球技巧中的盯人防守技术以及踢足球的注意事项等常识。一起来看看吧。

　　一般的足球选手是不会轻易的选择假摔的，因为足球假摔是要靠长期的练习才不会露出破绽。下面就具体介绍足球中的假摔招式。

　　足球假摔招式之一：我要滑翔

　　在向前摔倒过程中，由于巨大的惯性作用，容易造成前滚翻，头部着地会引起脑震荡，颈椎错位;手和肘着地时如不注意保护，会导致腕关节骨折和肘关节错位。

　　因此，在遇到这种情况时，正确的自我保护动作应该是迅速下蹲，有效降低身体的重心，用双手前臂接触地面，想象自己贴着地面在向幸福飞去，整套动作一气呵成，如果惯性过大导致不可避免的前滚翻，还应尽可能将下巴紧贴胸口，可以有效减轻着地力量以及颈部所遭受的撞击。

　　足球假摔招式之二：飞也飞不高

　　在向后的摔倒过程中，因为身体失去了重心，头部着地可能会引起脑震荡，颈椎错位、骨折等，背部着地也可能会造成胸腰椎骨折等伤害。

　　因此，在遇到这种情况时，正确的自我保护动作应该是尽可能以较低的速度让臀部先着地，在倒地的过程中，尽可能找到倚靠物，如果没有倚靠物，要想象自己是一只小小鸟，尽可能张开双臂向地面进行拍击(当然你是飞不起来的!)。

　　弯曲膝关节以降低臀部高度，弯曲颈部、腰部和手臂关节，让臀部着地进行缓冲，从而有效地减少着地伤害。

　　足球假摔招式之三：在你的心上*的飞翔

　　侧摔常发生在快速跑动中，由于冲力巨大，除了头部、手部和肘部如果造成伤害，如果膝盖着地会造成膝关节周围韧带损伤。

　　身体的肩部着地，若姿势不良就容易导致肩胛骨骨折，肩周韧带损伤等伤害，所以要引起我们的注意。

　　因此，在遇到这种情况时，正确的自我保护动作应该是先采取下蹲的方式降低重心，然后弯曲手肘保护躯干进行缓冲，期间可以多次侧滚翻，想象自己在绿茵场上*的飞翔，当停下来的时候会发现，你已安全着陆。

　　足球技巧的盯人防守要领

　　1、防守距离

　　防守队员看到攻方球员进入自己的防守区域时要迅速上前进行拦截。拦截的时候防守队员于进攻队员之间的距离不要太远也不要帖的太近，攻守双方球员对持时保持一箭步的距离较为适合，可以进退自如。

　　2、路线的封堵

　　防守球员要注意在防守的时候紧盯的是人，但阻截的是球而不是人，所以防守球员必须要千方百计的封堵足球可能的进攻路线，防守球员总是站位于攻防球员的内侧，即攻防球员于守门员之间的连线之中。

　　3、断球的时机把握

　　每一个运球动作和动作的意向， 防守队员步步逼近并设法把球球从攻方队员那里抢截下来，当进攻队员接球落地或者是停球的瞬间都要腿脚，这是防守队员抢断足球的好时机。

　　如果抢断没有成功的话，不要着急，防守队员可以退后半步，继续寻找抢断的机会。

　　4、延缓措施

　　一旦进攻队员急于起脚传球，防守队员可以用下肢阻挡进攻球员的传球路线。防守队员要充分了解攻防带球球员的进攻路线和动作意向，采取各种方法来延缓进攻的进攻时间。

　　为防守方迅速布防赢得宝贵的时间，以便有时间让接应球员前来围堵攻防球员，从而抢断足球并解围。