秋季3大生发秘诀 让男人聪明不“绝顶”

　　人们常说，女人怕胖，男人怕秃。脱发，可谓是对男人来说影响形象的意见事情了。但是现在生活节奏加快，男人的压力很重，又常常抽烟喝酒，很多男人还没到中老年时期就开始脱发。那导致男人脱发原因有哪些，脱发怎么办?怎样防止脱发呢?今天就让我们来了解一下吧。

　　3招让男人不再脱发

　　针对于已经开始脱发的男性朋友，防止继续脱发是首要任务。毕竟脱发是损害的男性形象的一种情况，那么给各位男性朋友总结了一下三点防止继续脱发的小办法：

　　一、饮食清淡，少油腻

　　过多地进食油脂会使得身体油脂平衡遭到破坏，使得头皮油脂分泌过多，破坏毛囊，造成脱发。应多食蔬菜、谷物和水果，另外何首乌、黑芝麻、猪肝、鱼肉、瘦肉、核桃等富含维生素B6和蛋白质的食物，能强健发质，补充头发营养，对脱发能够起到缓解和改善的作用。

　　二、勤洗头，多按摩头皮

　　头发的清洁问题需重视，保持一定的洗头频率，好间隔2-5天洗头一次，在洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。另外，在睡觉前，把手指插入脱发根部，以指腹轻轻按摩头皮，从发际开始向头顶按摩，循环数次。可强健发质，预防失眠。

　　三、拒绝熬夜，学会减压

　　熬夜，是伤身体根本的一个原因了。熬夜会增加身体各个器官的负担，心脏、脾胃，以及肾。晚间本事身体休眠的好时间，但是由于工作或者生活，晚间熬夜，容易导致内分泌失调，那么男性会脱发，也就不奇怪了。

　　肝肾功能受损就会使头发营养提供不足，从而出现脱发的症状。肾脏的排毒是在11点后，如果经常熬夜就会令肾脏得不到充足的休息，导致脱发，建议男性朋友好在晚上11点前睡觉，尽量当天事当天做完，不熬夜加班，工作压力大时，散步、跑步、打球，通过进行一些简单的运动进行减压，充足的睡眠和轻松的生活、工作环境才能防止脱发。

　　常按5个穴位有助男人防脱发

　　1、头顶

　　头顶中心凹陷处的百会穴，可预防各种原因所致的脱发，并有提神醒脑的效果。两手食指和中指的指腹并拢，垂直向下按压，若痛感较强，仅用一只手的中指指腹点按即可。注意要事先剪净指甲，以防破皮。

　　2、耳尖后方

　　按摩耳朵后面与耳尖齐平凹陷处的角孙穴，有促进血液循环的效果。可以用大拇指指腹轻轻点压，两侧穴位要同时按压时，注意不宜大力按压。

　　3、耳垂后方

　　耳垂的后方，有一个叫做翳风穴的地方。用大拇指经常按压这个地方，不止可以防脱发，还可以治疗头疼、头胀等显现，不过要小心，按摩的力度不要过大。

　　4、后脖颈

　　风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。按压该穴位能迅速改善头颈向头部的血流状况。可用两手大拇指指腹在穴位处向上推按，适度用力，以有酸胀感为宜;如果手指力气不够，可将脖子后仰以便用力。

　　5、手肘内侧

　　位于肘关节内侧横纹尽头的少海穴，有提高心肺功能，促进头部血流以及头皮新陈代谢的作用。按压时，手臂伸直，用另一只手的大拇指指腹点压，其余四指捏住肘关节。

　　注意事项

　　按压的佳时机是晚上洗澡之后，此时肌肉放松，血液循环改善，按压效果好，切忌在空腹或饱腹时按压。按摩宜用八分力，每次按摩1~3分钟要量力而行，以身体无不适感为度。按下去时缓缓吐气，指腹离开时缓缓吸气，有助提高按压效果。