太极拳教程 这小招式解决女人“月月”烦恼

　　网络上疯传的一句话：女人是水做的，是的，女人的貌美是靠身体的水分，水分重要的是要靠气血。太极拳的好处对女性月经的调理及周身的循环有很大的帮助，太极拳教学对女性身材塑造有很大的作用，下面我们一起学习一下太极拳教程吧!

　　练太极拳调节女性月经问题

　　通常来说，由于生理原因，女性的气血易于亏损、不调，进而导致贫血、肾虚、月经不调等，这些问题直接让女性快速衰老。

　　哪个女人不爱美，近年来很多女性朋友都会来武当山学习传统的武当太极拳，通过练习太极拳，大大改善了自身体质。

　　中医理论与实践证明，高强度的运动形式不利于科学健身。而太极拳运动的特点是：举动轻灵、呼吸匀长，内外兼顾，静所以养脑力，动所以活气血。

　　练拳的时候，内气自然流转、动作协调统一，可以调和人体阴阳，疏通经络，活血化瘀，排出体内毒素。神清明目，达到女性养颜美体的效果。

　　太极拳通过颐养精、气、神来增强人体生命力，使之日趋旺盛。武当太极拳动作松柔，练劲养气，其在内是以意导气，内劲统驭着全身的意气运动，内劲节节贯串;在外通过肢体的螺旋缠绕、通达指梢皮毛的增加身体柔韧性、协调性的运动，从而使血液循环、新陈代谢加快。

　　在习拳之时汗流浃背却不气喘，从而大大降低了心脏的负荷;尤其是对现代都市文明病，如肥胖症、高血压、心脏病、脂肪肝、糖尿病、肠胃消化不良、便秘、神经衰弱、失眠、颈椎病、腰椎病等办公室综合症，太极拳的防病祛病功能和康复作用更是为中西医所公认。

　　从生理上来说，女性学太极拳是有一定优势的。比如身体松柔，有韧性，所以可塑性比较好，容易舍己从人，扔掉坏毛病，改正错误动作。

　　女人依偎在母亲或者爱人怀抱时，总是那么的轻松、惬意。这种感觉应用到打拳中恰到好处，动作易顺畅、舒缓、标准。

　　女人天生与自然更亲近，她们更容易进入太极拳所要求的无我无他无意识状态，将自身完全融于其中。此外，女性内敛、细致、敏感的心理特性，使得她们具备较强的气感与悟性。

　　与男人争胜的性格不同，女性一般少攻击性，学练太极拳多从修身养性的目的出发，默默无闻，自得其乐。"化柔成刚"、“四两拨千斤”的奇特技击功能用于女子防身自卫更是得心应手。

　　太极拳对女性瘦腿的好处

　　第一，太极拳对腿上的锻炼，提升了女性美丽的标准

　　因为，腿是展现女性美丽、体现女性自信的一个重要方面。俗话说：人老先从腿上老。很多女性朋友，正是由于对腿部锻炼的缺乏，从而也使美丽在自己的身上跟着慢慢的“老化”了。

　　太极拳对腿上的锻炼，是全方面的。综合性的提高了腿的功能。它不像是某些运动，只锻炼了腿的一部分，有的甚至是强制性的锻炼方法。这样，就使腿部的功能失去了平衡，甚至容易受伤。

　　而太极拳却能在人体自然的运动中，牵动着腿部的所有环节，一起运动，从而使肌肉群、关节、骨骼，得到有效的锻炼。给女性朋友展现自我魅力带来了良好的机会。

　　第二，太极拳中“静”对女人的影响是不容忽视的

　　太极拳不光是一种简单的身体运动，还具有修心养性的功能。“能静方知动”，“不静不知动之奇，不动不知静之妙”。

　　这些需要口传心授的心法修炼，必将使女性的“内秀”得以提高。从本质上深刻地改变女性的魅力。

　　第三，太极拳是全身性的运动，练太极拳能调养血气，畅通经脉

　　它不激烈，不使人透支，合乎生命运动规律，不损害人的身体。使女性朋友，在运动中，得到一种身体的保养。同时，这种全身性的锻炼，也将给女性抒发自身魅力和活力带来信心。

　　第四，说说太极拳衣着要求对女性朋友的保护