饭后可以喝水吗 饭后喝水小心麻烦找上你
我们经常说，水是生命之源，喝水是我们每个人日常生活中不可缺少的部分，那么，喝水也关系到身体的健康，喝水的时间一定要选择好，如果您不注意喝水的时间，就会给自己的身体健康带来严重的伤害，这样就得不偿失了，下面我们一起来看看吧!
不少的人在吃饭的时候，都喜欢喝水，有些人是一边吃饭一边喝水，而有些人就会在吃完饭后喝一杯水，他们认为，这样做能够保持口腔的清洁，并且肚子也会感到特别的舒服，但是，经常研究发现，这样的喝水习惯会给身体带来很大的伤害。
第一，引发人体的一种烧心感
在饭后，如果大量并且频繁的喝水，就会导致肠胃中的水分增多，这样的话，刚吃进去的食物就会被冲淡稀释，如此一来，就会出现食物回流到食管的状况，而这种情况会刺激食管粘膜，让您产生烧心的感觉。
因此，为了我们的身体健康，和身体的舒适感考虑，在吃饭后不要立即喝水，如果您在饭后觉得口腔比较难受的话，可以吃进行漱口这个步骤，但是，这个时候一定要尽量的注意，不要让气体进入到我们身体的消化系统。
第二，饭后大量喝水会影响人体的营养流失
水分中有大量的代谢机体毒素等物质，人体过量的水分摄入，尤其是在饭后过量的水份摄入，会让机体刚刚摄入的大量的营养物质和微量元素，随水一同排出体外。长期如此，会造成严重的营养流失，使人出现吃也吃不饱，吃多少也没用的症状，严重时会出现营养不良。
第三，引起人体消化不良
饭后饮水会使人体刚刚摄入的食物吸水膨胀，且水份的摄入会冲淡人体的胃液和各种消化液，进而造成人体不能很好的吸收食物中的各种营养物质，加重肠胃和肾脏的负担。容易让人体出现消化不良，打嗝等不适反应。
第四，给消化道内细菌繁殖营造了环境
胃液中的许多胃酸除了消化食物之外，还有杀死食物中的细菌和病毒的功能。而人吃饭后喝水会冲淡胃酸，导致胃液的杀菌作用被减弱，进而造成消化道没细菌繁殖，容易使人患肠胃炎。
科学研究表明，饭后佳饮水时间是在饭后一个小时后，这个时候喝水对人体的消化吸收和新陈代谢有一定的帮助，还可以帮助肠胃清理。
一般来说，喝下去的流体会或冲走人消化道内所有的酶或者说降低它们的作用。人如果在饭后立即喝水会导致人马上出现饥饿感。此外，人在用完水果和蔬菜后要等半小时再喝水，用完淀粉类食品后要等1~2小时，而用完高蛋白食品后要等1.5~2小时。
总而言之，虽然水是人体所必须的物质，但是如果饮水过多，或者饮水时间或者方式部队，也会对人体造成一定程度的伤害。
喝水的佳时间
1、起床后上班前
每天夜间经呼吸和皮肤蒸发要损失掉300至400毫升水，一晚上身体处于缺水状态，喝一杯水有助于身体恢复正常新陈代谢。早晨醒来，先喝上一大杯水，可以补充因身体代谢失去的水分、洗涤已排空的肠胃，还可有效稀释血液，降低血液黏稠度，预防心脑血管疾病的发生。
在尚未进食之前，空腹喝下一杯晾温的白开水是好不过的了，如果条件允许，可以加一片新鲜柠檬，能起到清除宿便、排除毒素的功效。