男人养成这些习惯秋季肠胃好

　　社会压力，生活压力，家庭压力，处处压力巨大，男人们忙的不可开交，饮食不规律，没时间健身等等问题，导致肠胃不好。肠胃炎更是常事，肠胃炎不能吃什么，调理肠胃的食物又有哪些?男人们怎么样在这个秋季保护好自己的肠胃呢?

　　1、正确的服药

　　如果得了肠胃类的疾病，中医指出，在医生开出药后，一定要记得，正确而准确地吃药，不能因为错误地吃药或者是错误时间里吃药，让胃黏膜受到更大的刺激后，引起更大的肠胃不适等。

　　因此，在这里，如阿司匹林，布洛芬等药物，就是通常用来在秋天的时候治疗肠胃不适的。

　　2、时常揉肚子

　　经常有事没事的时候揉一下自己的肚子也是极好的治疗的手段。

　　相对来讲，在揉肚子的时候，其实是达到了一个极好的分理阴理，去旧生新的手段。

　　让腹部的血液得到循环，从而增加了血流量，促进了食物的消化，吸收，以及排泄等。每天坚持用顺时针来揉肚子有极好的良将。

　　3、注意保暖

　　秋天虽然是可以冻一下的，但是因为天气气温变化大，也不能过分地冷冻的。所以也要做好保暖的工作。

　　建议外出时，要带一件厚一些的衣物，如果在天气变化时，可以及时穿上，避免了感冒等。

　　晚上入睡，也要注意一下保暖。

　　4、保持心平气和

　　秋天虽然不是什么伤悲的季节，但是看到花凋谢，叶落的时候，也会有所难过。

　　因此，人要保持一个极好的情绪，不要受到自然环境的影响，从而才能让肠胃更舒服的。

　　要知道，肠胃如果有肝气郁结，就会让肠胃也出现不适现象。

　　5、注意饮食结构

　　秋天的饮食结构要注意一下，要多吃滋阴润燥的食物，不能吃辛辣的，以及碱性的食物，多吃酸的食物是比较好的。

　　而且易消化的食物也是极好的，那些冷的，烫的，硬的食物要少吃了。

　　6、秋天适当运动

　　秋天也要适当运动一下，虽然天气燥热，但也要到外面去活动一下，好是早晨的时候爬山，晚上的时候再爬山一次，效果会更好的。

　　让肠胃得到更好的调理，才会更健康。

　　通过以上的了解，相信大家知道秋季应该怎样护理肠胃了吧，希望对你有帮助，也希望你轻松度过多事之秋。

　　肠胃是人体比较重要的消化吸收系统，人体各个器官的营养供给都离不开肠胃，现在人们生活节奏过快，对肠胃损害不小，比如经常饭不定时，常吃快餐等，肠胃经常受不了，下面小编结合自身经历分享下如何保护肠胃。

　　饮食方面

　　主食

　　想保护肠胃，主食尽量选择馒头、面条之类的，特别是馒头，发面馒头更容易消化，对肠胃能起到保护作用。

　　油饼要少吃，尽量选择发面的油饼，少吃死面的。

　　米饭含酸，比较刺激肠胃，而且不容易消化。因此尽量少吃米饭，如果要吃好选择软一些的。