这些元素的缺乏竟会导致身体诸多不适

　　养生是诸多人为关注的话题，即使每天科学的养生，但身体还是会出现各种现象。这些现象的出现不单单只是外界因素所导致，很有可能是自身缺乏某种元素。只有针对性服用某种元素才能达到防治疾病的效果，而以下几种身体状况就是如此。

　　日常生活中，总会有很多小妙招，这些小妙招可以暂时的解决自身问题，但并不能根本上解决人们的烦恼，所以，当自身出现以下几种现象时，只要用对方法，可使自身一直健健康康。

　　嘴唇干裂

　　嘴唇可直接看出一个人的精神状态，但随着季节性的变化，嘴唇会出现诸多现象，如干裂、出血等，这些现象的出现不单单只是因为环境的干燥，更有可能是缺乏某种元素。嘴破、口角炎主要是缺乏维生素B2，维生素B2每日建议摄取量男性约1.3毫克、女性约1.1毫克。嘴部周围有裂缝、或发炎情形时，是由于体内缺乏能帮助修复组织伤口的维生素B2。

　　这种维生素除了可以治疗嘴唇方面的问题之外，对于自身保养也有作用。此外对皮肤和头发生成、健康也扮演重要角色，它无法在体内自行储存，因此需从食物或营养补充品来补充。每天喝250毫升牛奶就能帮助补充，植物性食物如有香菇、木耳、花生、芝麻、杏仁等也有丰富维生素B2。

　　吃东西总是没有味道

　　有些人天生喜爱重口味的食物，其实这并非是喜爱，有可能自身的味觉出现了问题，对于清淡的食物，味觉并不能做出反应，只有非常咸的食物，自身才能体验到。食之无味、味觉减弱有可能是缺乏锌。每日建议摄取锌的量是由一定的克数，男性约5.5-9.5毫克、女性约4-7毫克，人体缺乏锌元素免疫力会降低、食欲不振、生长减缓、掉发、味觉功能退化等。

　　对于年轻人来说，会经常出现口味重的现象，或者吃什么都没有味道，这时就要小心了，可能是体内缺乏锌的征兆，这时可以在饮食上调整一下。牛肉、羊肉等红肉中有丰富的锌，例如每周吃一次8盎司的牛排，就能摄取足够的锌。