常吃它80岁也有花容月貌

　　每个人都希望拥有美丽的不老容颜，尤其是女人，所以都很注重自己的肌肤保养，但是市面的很多护肤品不但价格贵，而且使用之后不但没有起到抗衰的作用，里面的化学成分对我们的皮肤还造成更多的伤害，因此，食疗美容养颜才是靠谱安全的，常吃这个食物让你变得越来越年轻美丽，看起来比同龄人还要年轻10岁!那么，什么食物这么神奇可以维持年轻呢?

　　追求美丽是人的天性，但是，蹉跎岁月，时光易逝，衰老成为了人们无法抗拒的岁月问题，谁都会老去，这也是顺应大自然的自然定律。

    但是天性使然，谁也不想美丽的容颜被岁月无情的摧毁，因此在美容护肤的道路上奋力前行!

　　当寄予无限希望在美容院的护肤品上，有的人为了保持肌肤的弹性防止皱纹产生甚至去打美容针，吃药等一系列养颜美容的医疗手法来达到保持年轻不老的目的。

    然而，只靠医疗手法只能治标不治本，主要的是伤财伤身，不仅损失浪费了大笔的财物，主要的对我们的身体产生了严重的损伤。

　　其实，关于美颜养生，主要的方法是靠饮食方面，进行身体的内服调养，用内调来引导外在，只用吃的健康，才能拥有好气色，身体内各大器官的健康运行，才是保证拥有美丽容颜的重中之重。

    在食疗养颜美食中，黑芝麻独占鳌头，它虽然渺小，但是功效却是极大的，是抗衰老维持年轻的佳首选!

　　一、黑芝麻的营养价值

　　黑芝麻味甘、性平，色黑，是人们熟知的一种食物，黑芝麻是一种植物的种子，它含有大量的蛋白质等对人体身体健康有重要作用的营养物质。

    这些营养物质是人体所需的重要养分，为人体及时的补充所需。黑芝麻作为食疗品，可以起到养肝润燥、美容乌发、滋润皮肤、抗衰老的功效。

    因此，常吃黑芝麻对维持年轻有极好的作用，是佳的美容护肤食物!

　　二、黑芝麻的功效

　　1、治疗便秘

　　随着人们吃的食物越来越丰富多元化，再加上不适当的饮食习惯，使得便秘这个恼人的问题如影相随，对人们的生活造成很多烦人的困扰。

　　甚至一些20几岁的小伙子都会出现很多白发，对于这个青春年少的年龄来说无疑是很困扰的，总不能从此依靠染发剂度日吧。

　　黑芝麻可以帮助你让白发变黑发，只要坚持经常吃黑芝麻，就不用担心白发的困扰，保持您的乌黑亮丽的头发，看不出岁月的痕迹。每天一大匙便可，不要多食，不然过犹不及，还会产生反作用。

　　三、维持年轻的秘诀

　　1、充足睡眠

　　维持年轻的主要秘密武器就是拥有充足的睡眠，因此，充足睡眠是拥有好肌肤的基础，而肌肤好了，自然气色好，人也有精神，顺理成章，自然拥有美丽好皮肤，相比经常熬夜睡眠时间不够的人们来比较，无论是肌肤状况还是身体健康都要好很多。

　　因此我们一定要保证充足的睡眠，千万不能熬夜，养成早睡早起的良好作息习惯，从而保证人的精力充沛，更好的投入到学习和工作中。

　　但是，过度睡眠也会让人感到困倦并且浑身没劲，佳的睡眠时间是保证每天8个小时左右，忌不可以连续睡太久。

　　2、背包旅行

　　一个年轻美丽的外在固然是很重要的，但是，内心同样需要保持一颗年轻的心态，这也是让你变老，即使80岁也能拥有完美气质的关键。

　　人不能懒，你的生活需要不断的进行更新，注入新鲜的血液，所以，经常背包外出旅行是一个极好的方法。外面的时间很精彩，需要经常出去走走。当有压力的时候，骑上单车，背上背包，带上单反，就可以进行一场短暂而又放松的骑行了。

    再或者约上驴友们，加入到骑行战队中，一起来个说走就走的旅行，一边欣赏外面的美丽风景，开阔视野，同时还能够在愉悦的状态中忘记烦恼。

　　3、愉快的心情

　　一个愉悦的心情对于保持年轻美丽是有重要作用的。人们处于喜悦状态下，会分泌一种对人体有益的物质，这种物质可以使得人们维持细胞弹性有很好的辅助作用。因此，一个良好的心情对于拥有花容月貌也是极重要的。

　　结语：经过小编的详细描述，相信大家对于黑芝麻维持年轻的秘诀已经很了解了!因此，只要我们注意合理食用黑芝麻，一定对维持年轻态有所帮助!同时，在饮食的时候一样要注意健康合理饮食，这样才能让你更加年轻，拥有美丽容颜!