重阳节有哪些养生习俗 这些习俗你听过吗
一年一度的重阳节又到了，重阳节又被称为是老人节，是属于老人的节日，大家是不是有及时的关心家里的老人呢?重阳节和其他的节日一样，也有着多种多样的有趣习俗，如果你对此还不太了解，不妨看看今天的文章了解一下吧!
赏秋
赏秋也就是欣赏秋天的景色，因为寒冷的冬天就要来了，冬季外出是一件比较痛苦的事情，所以要趁着秋天的尾巴再去户外看看景色。
秋季人容易陷入不良情绪，“悲春伤秋”就可以很好的概括这种情绪。但是如果能约上家人和朋友一起去赏秋，可以缓解这种低落的情绪。
秋季的光晒较为适宜，人适当的晒晒太阳可以调动情绪，还可以帮助钙的吸收，减少疾病的发生。在秋季看看公园里面的菊花开放，会让人拥有好心情。
登高望远
爬山对于老人来说虽然对体力要求比较高，但是却不失为一种锻炼身体的方法。
爬山可以促进骨骼系统的血液循环，增强骨骼的物质代谢;改善大脑的血液循环，降低紧张感和疲劳，提高睡眠质量。
有益心血管，防止动脉硬化和减少心血管疾病;改善呼吸系统，提高肺活量，加强新陈代谢的同时呼吸新鲜空气;促进消化，使胃肠道蠕动加强，增加消化液的分泌以及促进营养物质的吸收。
另外，爬山还可以起到减肥对作用。但是，重阳节老人爬山要充分了解自己的身体情况，患有关节病的人群要避免，同时备好常用药物。
插茱萸
自汉代开始重阳节插茱萸便成为一种习俗，茱萸为一种中药，《本草纲目》中认为茱萸气味辛辣芳香，而性温热，有驱寒驱毒的作用。
所以，重阳节插茱萸有除恶气、御寒等作用。并且茱萸还有暖胃燥湿等功效，是六味地黄丸成分之一。
所以，重阳节这一天除了按照习俗插茱萸之外，不妨制作茱萸酒或饮用茱萸茶，有补益肝肾和健脾胃等功效。