如何健康饮酒 介绍六个健康喝酒的方式

  酒是人们生活中常见的一种饮料,多饮是危害健康的,但是要想让喝酒达到养生的目的,那么就要知道如何健康饮酒,并且明白喝酒不能吃什么,本文今天就从健康饮酒的方法、吃什么喝酒不容易醉等方面进行详细介绍。

  我们在当今社会中,常可以听到有人因喝酒而中毒死亡的消息,因此我们劝诫喝酒的人们在喝酒时选择健康饮酒的方式,下面就告诉大家如何健康饮酒。

  六个健康喝酒的方式

  1.在酒里加点苏打

  在酒里加点苏打可以降低人体对酒精的吸收,这样比较不容易醉,自然脸就不容易红了。

  先喝杯牛奶,然后再喝解酒灵,喝多少酒就跟喝水似的。葛根1钱,在喝酒前泡一杯开水喝下再喝酒,酒精可解,所以人不会醉。

  2.空腹时不要饮酒

  要选择一面饮酒,一面进食,因为酒在胃内停留的时间长,酒精受胃酸的干扰,吸收缓慢,这样就不容易酒醉。酒的特征之一就是在消化器官中的吸收非常快。进入体内的酒精,20%被胃吸收、80%被小肠吸收,可以溶入血液中运往身体的各角落。

  如果胃中有食物的话,酒精被移往小肠的速度就会减缓,而如果是空腹没有任何东西覆在胃粘膜上的话,酒精便会在胃中畅通无阻,一路直奔小肠。吸收速度加快,不久血液中酒精浓度便急剧上升。

  就是说,如果连干几杯或空腹饮酒,一瞬间体内血液中的酒精浓度就会升得很高,令自己进入危险的麻痹状态。所以,这种饮酒法要尽量避免。

  3.不要大口猛喝

  要慢慢喝酒,不时地停顿一下,喝酒时不要喝碳酸饮料,如可乐、汽水等,以免加快身体吸收酒精的速度。

  4.好的醒酒物不是茶水

  更不要选择通过雪碧与可乐来醒酒,而是选择果汁,特别是橙汁能起到很好的解酒作用,因为果汁里面含有果糖,可以有效的帮助酒精燃烧。

  5.不要多种酒混合饮

  因为各种酒成分、含量不同,互相混杂,会起变化,使人饮后不舒适,甚至头痛、易醉。

  6.饮酒后切不要洗澡

  人饮酒后体内贮存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉,引起血糖含量减少,体温急剧下降,而酒精抑制了肝脏正常的活动,阻碍体内葡萄糖贮存的恢复,以致危及生命,引起死亡。

  喝酒的错误观点

  1.喝酒吃肉不吃饭

  这是慢性自杀,白酒里没什么营养,只有热量。常这样不吃主食,不仅致消化不良,也易致营养不良。光吃肉不吃主食,一是营养不良,人的营养70%来自主食,其他来自副食。

  二是常喝酒者,身体里大量缺维生素B,缺了VB身体的酶就缺活性了,身体很多功能就难以发挥出来,但是主食里含有大量的VB。

  2.饮酒有助于睡眠

  很多人以为喝酒就会使人昏昏欲睡,其实并非如此。少量饮酒可以使人兴奋,大量喝后则转为抑制,呼吸较浅弱,代谢降低,体温下降。

  饮酒到一定程度,身体很多部位都会充血,比如咽喉部充血了,睡时就会打呼噜,肌肉松弛了或塌下了,就会使呼吸不顺畅或致呼吸道阻塞,易引发心脑血管疾病或意外死亡。