女性饮食 巧吃醋来守护身体健康

　　女性朋友想要身体健康，有一套完善的女性饮食食谱必不可少。在民间有一种说法，女人吃醋的好处有很多，能美白能减肥，还能保证身体健康。那这种说法真的正确么?今天我们就来了解一下吃醋有什么好处吧。

　　一、避开吃醋误区守护健康

　　传统说法中，把吃醋的功效说的太为夸张了，认为女性吃醋能补钙能美白，总之对身体有各种各样的好，这种说法真的正确么?

　　我们应该知道，在正常情况下，我们人体中的PH值普遍为7.4，属于略碱性体质，体质越偏碱性越健康，而低于这个数值的酸性体质则是差的身体状态，如果人体长时间为酸性的话，那么各种疾病就会慢慢的找上你。所以说民间一直有传闻说多吃醋可以调节体质，能够帮助酸性体质恢复碱性。

　　但是小编想和你说，当大量的醋进入人体之后，就会使胃液中的酸碱值变低，就会对胃肠粘膜造成损伤。即使是正常健康人，如果平时大量的进食醋的话也会引起头晕、恶心、甚至会引发急性肠胃炎。更何况是本来身体就不好，想要通过喝醋来改变体内酸碱性的人群呢。

　　而对于大量喝醋可以改变女性体内酸碱度的说法，其实是不正确的，因为当大量的醋酸进入女性身体之后，就会影响身体内本来定酸碱平衡，人体的血液就会呈酸性，就会使我们精神不振，长此以往，就会诱发神经衰弱，高血压等疾病。

　　二、适量吃醋对身体好

　　虽然说多吃醋对身体不好，但是这不能否决醋对人体的益处，我们平时要是适量的吃醋还是对我们身体有非常多的好处的。

　　比如说，如今很多人都会面临盐摄入量超标的问题，所以在平时做饭的时候，能用到醋，少用盐的地方就要用醋来代替盐，这样就会减低患高血压，冠状动脉心脏病等疾病的风险。

　　但是对于身体本来就健康，身体中PH值正常的人来说，就完全没有必要再去多喝醋了，只要保持每天的膳食平衡就可以了。

　　三、怎么吃醋

　　小编上面说道适量的吃醋对我们身体来说是一件非常有益的事情，但是我们究竟该怎么吃醋呢?其实吃醋有三点是需要大家注意的。

　　第一点

　　如果你处于空腹的状态，那么你就不要吃醋了，因为不论你的身体有多么的强壮，在空腹喝醋的时候，都会对你的肠胃起到非常大的刺激性作用，这样就会导致胃酸分泌过多，从而伤害胃壁。

　　所以说好的喝醋时间应该安排在每顿饭之间又或者是饭后一小时，这样肠胃中有了食物的保护，当我们喝醋下去的时候，就不会对我们的胃产生伤害，而且还能够促进消化，不让食物堆积在体内。

　　第二点

　　每天喝醋多是1到2次，而且一定是稀释过后的醋。不然醋酸太浓就会伤害我们的胃。现在有很多的醋酸饮料出现，这时有很多人就会说，这属于稀释过后的醋了吧，那么我们每天就以这些代替稀释醋来喝，不是一样能达到养生的功效吗?小编和你说，这些饮料中大多数为了口感好，往往会在里面加入大量的糖，要知道糖分是有热量的，长此以往就会造成肥胖，所以说平时好少喝。

　　第三点

　　那些患有低血压又或者是对醋过敏，还有胃肠道不佳的人群，那么好就不要再喝醋了，因为喝醋对你们一点好处都没有，反而会伤害你们的身体。

　　醋的营养价值

　　作为药用，醋的功效与作用一是在健身防病上，二是在对疾病的治疗上。经常食醋能使人的胃液增加，食欲增强，消化加速，从而提高机体的抗病能力。醋有抗菌解毒之功，喝醋可以预防肠道传染病的发生。醋还有降低血压和胆固醇的作用，对急性黄疸型肝炎也有一定的治疗效果。《本草备要》中说醋有“酸温散瘀解毒，下气消食，开胃气，散水气，治心腹血气痛、产后血晕、痰癖、黄疸痈肿、口舌生疮、损伤积血、谷鱼菜蕈诸虫毒”功能，已经被人们的生活、医疗实践和科学分析逐步证实。