教你如何对紧张情绪说“no”

　　编者按：紧张怎么办，紧张经常会让自己出错，会让自己表现失常，这些很严重的影响我们的判断力和实力的发挥，怎么才能摆脱紧张呢?小编给您推荐几种实用有效的方法。

　　上班族由于工作紧张，大脑神经常被绷得紧紧的，不敢有半点儿松懈，生怕自己松懈时，会被别人超过。但无谓的精神过度紧张不但于事无补，反而容易使人在紧张中作出错误的决定。因此，上班族应避免过度紧张，下面介绍几招锦囊妙计帮你摆脱精神紧张。

　　改掉乱发脾气的习惯

　　如果你感到自己想要发脾气，要尽量克制一会，并用抑制下来的精力做一些有意义的事情，如清洁居室，或者打球，以平息自己的怒气。

　　谦让

　　你可以坚持自己认为正确的事情，但应该静静地去做，切记不要和别人一争高低。

　　为他人做些事情

　　如果你感到紧张、感到成长的烦恼时，试一试为他人做些事情，你会发现，这种使人紧张、烦恼的情绪会转化为精力，让你有一种做好事的愉快感。