OL一天最佳喝水时间表

  目录:

  第一章:上班族一天喝水时间表 8个时间喝水健康

  第二章:夏季长驻空调房易干燥 莫忘给身体补水

  第三章:老是忘记喝水?8个妙招养成多喝水的习惯

  编者按:每天面对着忙碌的工作,白领们总是忽略喝水,其实你知道吗?水对白领健康很是重要,你会喝水吗?你知道什么时候喝水有利于健康吗?小编告诉你喝水时间表,帮你正确喝水!

  上班族一天喝水时间表 8个时间喝水健康

  每天八个时间需喝水

  1.早上8:00起床后立马补水

  当闹铃响的时候,你大概已经有8个小时左右没有摄入水分了。早起喝下半升水,有助于激活一天的新陈代谢,并冲洗身体内部系统。

 

 

  2.早上9:30喝牛奶

  早餐喝杯奶,不但能补充蛋白质,还能构建强壮的骨骼。尤其是牛奶中含有的平坦小腹的物质能减少腹部脂肪,甚至防止小腹赘肉的形成。

  3.早上11:00工作时

  在办公室期间,好喝下一升水。建议女性每天喝9杯水,男性喝13杯,所以,每天给自己的水瓶至少续1~2次水。

  4.中午12:00别喝苏打水

  如果无糖苏打水是你午餐的配搭饮料,那好把它换成纯水。常喝无糖苏打水会增加患心脏疾病(包括中风)的几率。想要增加一些风味?可以往水里加几粒葡萄和薄荷,或者新鲜的姜和桃子。