睡前做好这4点便可无病一整年

　　晚上是进行身体进行调养的佳阶段，因而我们可以利用晚上的这个宝贵时间，来做一些对身体健康有帮助的事情。如果，在晚上这个重要的养生阶段，你能很好的做一些对身体健康有益的事情，那么自然能很好的作于与身体。所以，在这个养生的大环境中，学一些日常的正确养生方法显得尤为关键。

　　一、晚上养生的重要性

　　那么，为什么要选择在晚上进行身体的保健养生的?原因有二，其一，对于大多数人而言，白天基本都是奔波在奋斗的道路上，忙于工作，根本没有时间进行身体的保健。因此，白天的养生计划不能得以实现。其二，晚上是进行睡觉的好时机，我们有大约10来个小时的时间是处于睡眠的状态，所以说，晚上是一天当中进行养生的有利阶段。

　　二、睡前养生要做到这4点

　　1、睡前按摩

　　在中医理论中，人体的各个部位布满了对人体健康有重要作用的养生穴位。背部、腋下、腹部都是人体重要的保健区，同时这些地方也是白天所不能触及的部位，因此，晚上睡觉的重要阶段，不妨动动双手，经常对其按摩便能很好的起到防病养生的目的。所以说，在睡觉之前是好的穴位按摩的方法。

　　其中，在背部就藏有很多养生穴位，因此在睡前便是进行捏背的好时段，通过对背部的按揉能很好的对背部的细胞和穴位起到“激活”效果，从而达到疏通身体经络，调节气血的重要作用。

　　在腹部也有很多重要的穴位，所以我们也可以轻轻的揉捏自己的肚子，一来不仅能很好的起到促进肠胃消化的目的，二来也是间接起到刺激穴位的效果，一举两得的时候，你还在犹豫什么呢?

　　其中腋下这个位置对于很多人来说是一个非常隐秘，并且很少接触的，而只有晚上睡觉的时候，我们能很好的触碰到，因为，对于很多女性而言，在睡前对腋下进行按摩也是一个极好的检查自身健康的一个好方法，同时更能很好的对腋下的淋巴系统通过按摩起到促进代谢的目的。