3大舌尖美食能让湿毒靠边站 吃货必备

　　“千寒易除，湿毒难去”，体内湿毒不除，即使吃再珍贵的滋补品，也如同隔山打牛。虽说湿毒不算什么严重的疾病，但是却对人们的生活和健康产生诸多潜在的危害。其实只要吃对食物便能帮你巧排体内湿毒，还你健康和美丽!

　　一、3宝帮你巧排湿毒

　　1、薏仁

　　薏仁性味甘、微寒，具有极好的清热解毒、健脾祛湿的养生效果。常食薏仁能有效促进身体的血液循环，起着祛湿、排毒、利尿、消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖患者。

　　2、紫菜

　　常吃紫菜能促进体内分泌甲状腺物质，并且产生热能。在人体的甲状腺分泌物中还会产生一种甲状腺素，这些物质能促进身体细胞的氧化程度，激发活性，一来增加了身体的热量，二来还能促进身体的新陈代谢，有效的升发热量，排出湿气和毒素。

　　3、芦荟

　　芦荟味苦、性寒，主要治疗肠热便秘、排毒祛湿等疾病。芦荟中含有丰富的植物性氨基酸、维生素、矿物质等，能有效刺激肠道的蠕动，清理肠道中残留的毒素。

　　二、日常排湿毒的方法

　　1、勤锻炼

　　经常锻炼身体能促进全身的血液循环和新陈代谢，这是调节机体毒素排出的有效方式。同时在运动排汗过程中，体内局部的垃圾，如脂肪酸、尿素等会随着汗液的流出而排出体外。

　　2、按摩身体

　　中医中素来推崇通过按摩进行养生，这能很好的帮助机体进行锻炼和增强细胞活性，按摩身体是助于排毒的有效方式，其中膝窝、肘窝、腹部等都是隐藏毒素多的部位。

　　3、改善居住环境

　　中医中认为：风是万病之源，所以说不要让身体受到寒气侵袭，同时这也和居住环境有密不可分的联系。阴暗潮湿的居住环境会加重湿寒之气，因此一定要改善居住环境。

　　4、多吃粗粮

　　粗粮中含有丰富的粗纤维成分，这些物质能维持人体生长所需，同时还能帮助身体排出湿毒，也是缓解便秘的重要方法。

　　看完小编介绍，你是不是已经蠢蠢欲动想要品尝下这些舌尖美食了呢?赶快行动起来，让湿毒靠边站!