春季养生 11个信号提醒你该补水了

　　喝水，是很重要的一个养生手段。水对于人体来说，跟空气一样重要，及时补水可以预防一些疾病的发生。身体缺水时也会给你发出一些信号，那么这些缺水信号你都知道吗?下面，跟小编一起来看看吧。

　　1、口腔干燥，舌头肿胀

　　身体缺水的第一信号是口渴，脱水会导致口干和舌头轻微肿胀，所以要及时喝水。

　　2、皮肤缺乏弹性

　　脱水会降低皮肤弹性，医生常常通过“挤捏试验”快速检查皮肤弹性，判断病人是否脱水。

　　3、心悸

　　心脏与身体其他肌肉一样，脱水造成的血流量减少和电解质变化会导致心悸。

　　4、疲惫

　　长期缺水容易导致血流量和血压下降，血液含氧量也随之下降。缺少足量氧气，肌肉和神经功能就会削弱，因而更容产生疲劳感。

　　5、头晕目眩