男性保健 什么睡姿利于男人生殖健康

　　好的睡眠是非常重要的，睡眠好才能更加有利于第二天的动作和学习，其中对男性来说，睡姿也显得格外的重要，我们不能想怎么睡就怎么睡，有的睡姿是不利于男性的生殖健康的。那么接下来小编给大家介绍下有关男性保健的知识吧。

　　什么睡姿利于男人生殖健康

　　我们每个人一生中大概有三分之一的时间都是用来睡觉的，所以为了能让我们愉快的度过这段时间，我们一定要找到舒适的有利于自己健康的睡姿，这样才能有利于身体健康的。然而，对于男性朋友来说，好的睡姿就是仰卧着睡，这样对生殖器官好，下面我们来了解下不同睡姿对男性带来的影响吧。

　　俯卧

　　不少男性会问“趴着睡不好吗?趴着睡能睡得踏实啊!”事实上，男性趴着睡，即俯卧，不仅压迫内脏，导致呼吸不畅，久之损害内脏功能，更会压迫生殖系统：阴茎受到压迫，阻碍血液循环，容易造成频繁遗精，使男性出现头晕、乏力等症状，影响正常的工作和生活;阴囊受到压迫，热力不能有效散去，会使阴囊温度升高，对睾丸的生精功能产生不良影响，降低男性生育能力，因此尚未成就“爸业”的男性尤其要注意，千万不能俯卧。

　　右侧卧

　　俯卧不好，左侧卧也不好，那右侧卧好吗?的确，右侧卧既不会压迫心脏，也不会压迫生殖器官，算是一种较好的睡姿，但并不是每一位男性都适合右侧卧的睡姿。

　　医学人员发现，不管是坐侧卧睡觉还是右侧卧睡觉，都有着睾丸扭转这种意外发生的。

　　睾丸“居住”在阴囊内，左右各通过一条叫做精索的组织与身体相连，精索长有为睾丸提供血液循环的血管，男性在采用侧卧睡姿睡觉时，睾丸和阴茎被挤压在两腿之间，所承受的压力比站立时要明显得多，部分男性、尤其是青少年睡觉时动来动去，双腿也扭来扭去，有可能把精索也“扭”成了一团，出现扭转和“打结”的情况。由于给睾丸供应营养和排出代谢物的血管从精索中通过，一旦精索发生扭转，睾丸就得不到营养，代谢物也不能排出，若扭转时间超过12个小时，睾丸就有可能缺血、坏死。

　　因此右侧卧也不是男性好的睡姿，若男性坚持右侧卧，也要注意“睡相”，不要动来动去、扭来扭去。

　　左侧卧

　　由于心脏位于身体左侧，当男性采取左侧卧的睡姿时，心脏会受到压迫，让人翻来覆去睡不安稳，容易导致睡眠质量不佳。

　　同时，我们的心脏如果收到压迫的话，男人身体中的血液就会循环的很慢，其中包括生殖器官的血液循环，男性的生殖器官如果不能得到足够的血液供应的话，就会引起男性勃起功能的障碍。

　　仰卧

　　俯卧不好、侧卧也不好，那么，究竟哪种睡姿对男性才好呢?其实，仰卧才是适合男性的睡姿。男性选择仰卧的睡眠姿势，并自然分开双腿，既不压迫内脏和生殖器官，也能避免发生阴囊扭转，可以给阴囊、阴茎充分的活动空间，能有效散热，促进生殖器官的血液循环，对生殖系统健康、性功能有好处。