中学生早餐食谱大全及做法 如何吃好早餐

　　学生是我们这个社会比较备受关注的一个群体，他关系着国家的未来。学生每天忙于学业，消耗了大量的脑力。所以对于学生来说，吃那就一定要吃好了。中学生开始变开始有了巨大的学习压力。那么中学生早餐食谱有哪些呢?有哪些营养早餐食谱是针对于中学生的呢?下面就让小编给大家介绍一下中学生早餐食谱大全及做法吧。

　　自制美味肉饼

　　材料

　　肉馅半斤，面粉(没有称自己估摸着放的)，大葱两颗(小棵的，估计大颗的一个就够了)，盐，鸡精，老抽适量。

　　做法

　　1、肉馅放入切碎的大葱、适量盐、鸡精、老抽拌匀。

　　2、和面，要尽量软和一点，和好后分成三份。

　　3、将三份面团擀薄点，擀好一个后均匀的铺上肉馅。

　　4、再擀一个面团，放在第一个铺好肉馅的面皮上，再铺一层肉馅，再将第三个面团擀薄铺上，把边捏紧。

　　5、将平锅烧热放入油，将饼放入锅中，注意火候，别煎糊了，因为有肉，一定要弄熟了。

　　6、中途在锅里要放一点水，盖上锅盖。等好了后出锅，凉了后切开，开吃!小诀窍1、肉馅一定要一个方向的打，上了劲才更好吃。

　　2、面要和硬了，可以多醒一会。

　　3、开小火，慢慢来，一定要弄熟了哦。

　　西红柿土豆煎饼

　　材料

　　土豆1个，西红柿1个，鸡蛋2个，面粉1小杯，盐少许，香油少许，食用油少许，小苏打少许，清水少许。

　　做法

　　1、土豆切丝放入水中，西红柿切圈、去心备用。

　　2、面粉中打入鸡蛋，加入少许盐、小苏打，加少许水拌匀。

　　3、再加几滴香油、土豆丝拌匀。

　　4、后加入西红柿心拌匀成面糊。

　　5、饼铛预热后刷一层食用油，将西红柿圈放入饼铛上，倒入拌好的面糊，将两面至金黄即可。小诀窍面糊一定要调得软一些，太硬了不好吃。加入了西红柿有一股淡淡的酸甜味。

　　美味卷饼

　　材料

　　春饼，酱肉，黄瓜，葱白，甜面酱，辣椒酱。

　　做法

　　1、将黄瓜洗净，切条。

　　2、葱洗净切粗丝。

　　3、酱肉切厚片备用。