健康养生禁忌多 做好这些才长寿

　　健康的身体、绵绵不绝的寿命一直都是我们在生活之中所追求的一件事情，但是我们在生活中总是会因为一些错误的做法而伤害到自身，甚至会让我们的寿命因为这些事情而减少，这些会导致我们身体受到损伤的误区在生活之中有许多也很常见，下面我们就来看看在生活之中我们要如何的来保护身体，让身体保持在健康的状态之中吧!

　　一、运动之后忌荤腥

　　人在运动之后常常会感觉到腹中饥饿，有很多的朋友会在此时不管不顾的大吃一番，但是你知道吗，这样不管不顾的大吃一番，其实是使用身体的健康作为代价的。

　　因为在运动之中我们之所以会感觉到饥饿是因为体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，产生乳酸、硫酸等碱性物质，这时我们要是食用富含酸性的肉食，就会导致体液酸性化，不仅不会让运动达到保护身体的目的，还会因为运动之后，体液突然酸性化而导致我们的身体受到危害，所以我们在生活之中运动之后，一定不能够大快朵颐哦!

　　那么在运动之后，不能大快朵颐了，我们要吃些什么好呢?其实这个答案很简单，我们在运动之后，只要食用些蔬菜、水果之类的碱性物质，就可以帮助我们快速的消除疲劳，所以我们再运动之后一定要多多的食用蔬果，只有这样才可以保护好身体的健康哦!

　　二、打喷嚏捂嘴

　　打喷嚏其实是我们的上呼吸道黏膜受到刺激而引起的一种反应。而打喷嚏捂嘴是一种有害的习惯，因为咽部与中耳鼓室之间有一个叫做“咽鼓管”管道，它维持着中耳与外界的压力平衡，我们在打喷嚏时要是把嘴巴捂住，就会导致咽鼓道的压力失衡，让细菌进入到中耳鼓室，导致我们的耳朵患上中耳炎等等的疾病!

　　所以我们在生活之中在打喷嚏时一定不可以捂嘴哦，因为捂嘴会导致我们的身体受到严重的伤害，不然就会导致我们的身体受到伤害哦!这一个习惯一定要禁忌哦!