六种伤肝的坏习惯看你中了几个

　　肝是人体大的解毒器官和消化器官，中医认为：“肝主面”。意思是，肝好，气色才好，面色红润，整个人看起来才更精神。但是，如何才能保养好我们的肝脏呢?除了在饮食上要多吃一些护肝食物，如奶制品、豆制品等，还应避免一些伤害肝脏的坏习惯。很多时候，我们都在积极地保养身体，但不改掉伤肝的习惯，就很难使养生的效果得以落实。

　　六种伤肝的坏习惯

　　一、熬夜

　　熬夜会伤肝，这是众所周知的事实。因为在夜间11点到1点，是肝的排毒和自我修复时间。如果这时候你还在工作或是娱乐，就会影响肝的作息，从而导致体内毒素不能及时地排出，肝脏得不到好的休息。长此以往，身体抵抗力必然会下降。若是已经患有肝病的人，千万不要再熬夜了，只会加重病情。

　　马上就要过年了，很多人经常会在这几天里进行狂欢。但是小编提醒大家，狂欢完全可以放在白天，没有必要一定要用熬夜的方式。过年期间走亲访友，吃的也比较油腻，晚上再不好好休息，不仅会造成消化不良，还会使体内毒素堆积，严重影响健康。

　　二、憋尿

　　憋尿会使泌尿系统受损，尿液在体内时间久了，产生的毒素会上行至肾脏，使肾脏也遭受损伤。不过，只要人不是躺在床上，不憋尿是很容易做到的。但是，有一种憋尿，很多人都有过，并且不仅伤肾，还伤肝。那就是早上的第一次排尿，很多人其实早就醒了，但是因为天气冷，不想起来上厕所。就一直在被窝里憋着，直到不得不起床。

　　经过了一夜的解毒，早上的第一次排尿尤为重要，可以及时地将累积一夜的毒素排出去。若是这时候憋尿，毒素滞留在体内，使肝脏持续中毒。因此，早上醒来，好先去卫生间排尿，如果觉得还早，哪怕是接着睡也比一直憋着要好。

　　三、过量饮酒

　　过年了，少不了要跟亲朋好友多喝几杯，但是一定要控制好量。每个人的酒量是不一样的，不能看别人喝得多，自己也“陪”着喝得多。酒精要靠肝脏进行分解，过量饮酒会导致体内的毒素增加，使肝脏负担加重。容易诱发肝炎、肝硬化等后果。