起床喝这种水如同慢性自杀

　　不少关爱女性健康的朋友早晨起来都会喝一杯水，晨起第一杯水不仅清肠还有益于身体的健康，那么，女人早上喝水的好处有哪些呢?下面，小编将带您到文中看看女人喝水有什么好处吧!

　　一夜的睡眠过后，你知道如何补水吗?清晨第一杯水能够有效补充夜间人体因为呼吸、皮肤、尿液等消耗的大量水分，还可以调节肠胃、清扫体内环境。但是别看早起喝水是件小事，未必每个人都知道怎么喝才健康。有哪些水好不要在一起床就喝呢?

　　1、隔夜茶

　　冲泡好的茶水若放置时间过久，其中微量的氨基酸、醣类等物质会成为细菌、霉菌滋生的养分，不仅如此，茶水中所含的茶多酚、维生素等营养成分也会因放置时间过久，而发生氧化反应，导致茶水中所含的抗氧化成分下降，令其营养和保健价值大打折扣。因此，起床后，昨晚泡的茶不宜继续喝。

　　2、淡盐水

　　之所以被人们称作清晨第一杯水，主要因为其能缓解便秘;不过治疗便秘光靠喝水是解决不了的，也要配合适当的饮食。现代人钠摄入量本来就过多，在身体不缺少盐的情况下再喝淡盐水，会增加盐的摄入，反而让人觉得口乾舌燥。有高血压、心脑血管疾病、肾功能异常的人更不要将淡盐水作为起床后的第一杯水，因为早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。

　　3、蜂蜜水

　　有人认为早起喝一杯蜂蜜水有利于缓解便秘，但空腹喝并不适合。蜂蜜中含有大量果糖和葡萄糖，会升高血糖，衝击食欲，影响早餐摄入;另外，蜂蜜中的果糖要经过代谢转化为葡萄糖才能被人体吸收利用，这样就失去了清晨第一杯水清扫体内废弃物的作用，蜂蜜的营养物质也不能被有效吸收。因此，起床后不要空腹喝蜂蜜水，可以先喝一杯温白开水，十分钟之后再喝蜂蜜水，也可以把蜂蜜作为早餐，抹在麵包上一起吃。

　　4、果汁

　　不少女性喜欢早晨起床喝一杯鲜榨果汁养顏美容，但这种做法其实并不妥当。一是因为果汁偏甜，空腹喝会衝击食欲，吃不下早餐。二是人体喜欢温暖的环境，尤其是早晨，如果喝了凉的饮品，会刺激肠胃，影响消化吸收。