每天这个点之前洗澡合适 你们洗对了吗

  无论什么季节,每天的个人卫生还是要认真做的。特别是现在,天气那么热,不动都一身汗,每天晚上洗澡是必需的。大家对于这种司空见惯的事可能会有些不以为然。其实,洗澡也是一门很深的学问呢。

  晚上九点前洗澡合适

  很多人都认为,洗澡不就是把身体上的污渍、汗液洗掉,然后清清爽爽地睡觉吗?那只要在睡觉前洗澡就可以了。

  话是这么说,但晚上是阴盛阳衰之时,身体中聚集了一天的阳气都藏于内脏,而体表则很容易被寒邪、湿邪入侵。晚上洗澡越迟,这种风险就越大,对身体自然也就越不利。

  从晚上九点开始,到十一点,也就是亥时,是三焦经当令之时。这个时候是养护五脏六腑的时间,人应该准备进入睡觉的状态了。如果长期在这个时间活动,体质就很容易变差。而洗澡也是需要消耗能量的,应该在九点之前完成。

  洗澡的注意事项

  1、晚饭后不要立即洗

  既然不能太晚洗澡,那一吃完饭就洗澡好不好呢?答案是否定的。刚吃饭时,胃部需要大量的血液来消化食物,如果洗澡的话,就会使血液流于体表,对消化非常不利。

  2、洗澡时间不宜过长

  洗澡本身也是一项消耗体内的活儿,洗得时间长了,人也会感觉到累。并且,卫生间往往是个封闭的小房间,洗的时间长了,人就容易缺氧,对身体也是很不利的。

  3、洗完澡不要立即睡

  洗完澡就睡也是不对的,刚洗完澡的时候,血液循环还处于加速的状态,使人很难立即入睡。加之身体上的水分如果没有擦干,一旦睡着了,体温下降,就很可能受到风寒的侵袭。

  4、头发干了再睡

  洗澡的时候,人们往往会顺便洗头发。可是如果头发还没干就准备睡觉,头部易受风,就很容易导致第二天头痛。

  因此,早一点吃饭,消化一两个小时之后早点洗澡是正确的选择,否则肯定会影响到睡眠。