压力大怎么办 十三种方式轻松减压

　　现在都市生活的人大都饱受压力的困扰。每天都会有不同的压力，当压力来临的时候，总感觉时间过得那么漫长。如果不能及时的调整好心情。严重的会危害身心健康，对于工作也有很大的影响。下面这十三种减压方式你知道吗?跟着小编一起了解下吧，希望对大家能够起到帮助。

　　十三种方式轻松减压

　　1、来块黑巧克力

　　黑巧克力中含有大量的代可可脂，其拥有独特的香气，入口柔滑，给人带来至高无上的愉悦感，是其他食物不能够与之相比的。

　　享乐方式：每天30克黑巧克力。它的吸引力不仅在于它所带来的丝滑感受，还有降低血压，增加血流量，提高“有益”胆固醇水平的健康功效。它已经成为值得我们迷恋的奢华享受。

　　2、弥漫的薰衣草芳香

　　几个世纪以来，人们一直被草本香料植物迷得神魂颠倒。枕头里，口袋中到处都是。精油制造商极尽所能让你信以为真的那些健康益处，相信你并没有完全感受到。但研究显示呼吸天然的香气可以改善心情。

　　所以在接受芳香疗法是很不错的减压方式，能够让你身体更加健康，还能有效的改善你的心情。所以小编建议在晚上睡觉的时候，在你的枕头中放些薰衣草，能让你睡个安稳的觉。

　　3、沉溺在拥吻中

　　你工作很晚才回到家中，和爱人说句你好，就急忙和孩子去练习踢球或是看书。

　　等一等!一分钟时间——是的，要整整一分钟——给你的爱人一个大大地拥吻。一个吻不仅仅会给你的爱人提供能量燃烧卡路里，还会减少压力，增强免疫系统，促进你和爱人的关系。

　　4、享受一块新鲜的金枪鱼排

　　让听装罐头休息一下，买一片新鲜多汁的金枪鱼排自己烹制一下。这不仅让你的欢乐盖过疲惫，还给身体补充了OMEGA-3脂肪酸，让心脏和能量存储能力更加健康。

　　谁会拒绝美食的诱惑?更别说对身体还有很多裨益，这样又健康、又美味的美食你还能忍住吗?赶紧过来一起享受一下吧。

　　5、美甲

　　你的双手就像是忙碌的蜜蜂。它们在键盘上飞舞，挥舞锤子和钉子，喂饱孩子，拥抱爱人，洗洗刷刷，清洁牙齿等等。做个美甲犒劳一下这些无私的小工人吧。像按摩一样，美甲需要与另外一个人有身体接触，这不仅会让你感觉奢华，甚至可以让你提高自尊。现在它也成了减压良药。