抑郁症的表现 教你四招摆脱抑郁症不是难事

　　随着社会压力的逐渐增大，抑郁症困扰着很多人，抑郁症是常见的一种精神疾病，人们在受到打击、刺激等就会导致抑郁症的发作。如今抑郁症已经成为了人们自杀的头号杀手。那么，抑郁症的表现有哪些?抑郁症如何自救?一起来看看吧。

　　抑郁症的表现

　　如今人们越来越关注抑郁症，只有清楚的知道抑郁症的表现症状，才能更好的防治。抑郁症的表现有很多种，主要是意志力下降、情绪低落等。抑郁症有以下六大症状。

　　一、你莫名地懒下来

　　你觉得自己变得很懒，而且是个废物，开始不想上班、不想做家务。而且心情也悲观失落，想打起精神可是做不到。原本井井有条的工作已经被弄得一团糟，而且早晨害怕走向上班的地方。家里更是脏乱，有时候都找不到干净的衣服穿。

　　二、你的身体变得越来越差

　　你头痛，你背痛，常常莫名的到处疼痛，那种剧烈的或者不剧烈的痛。你脸色开始苍白，你走几步路都觉得好累。而这中间比较多人都表现比较明显的是头痛，还有头脑的反应迟钝。你仿佛想任何事都比别人要困难。记忆力变得很差，忘东忘西，丢三落四，被别人嘲笑是不是老年痴呆。

　　三、你开始不愿意出门

　　仿佛在你家的大门上有人安了锁，你居然再没有能力与勇气去打开那扇门，去拥抱外面的世界。我们知道很多严重的抑郁患者，几年甚至十年都未走出自己的家门，一切起居全靠家人照顾。走出一道门，对抑郁症患者是件非常困难的事。但如果你还没有到那可怕的阶段，你还是会常常提醒自己出门走走对自己是有好处的，可是你确实很难办到。这又会再增加你的挫败感。

　　四、你开始恐惧正常的社交

　　手机上的来电会使你好像惊弓之鸟，你不想接，也怕接。按下那个小小的接通键，都是件困难的事。你开始消失于各种社交场所。你渐渐脱离了自己的活动圈，你越来越孤立，你甚至逃避与家人或者亲密朋友的会面。这个时候，朋友的疏远，甚至家人的指责会加剧你的痛苦。你成了一个偶尔拉开窗帘，看着窗外灰色天空的孤独人。世界把你遗忘了。孤独、抑郁包围于你的周围。

　　五、你开始失眠

　　晚上睡不着，或者不停歇的做各种古怪的梦。你或者很容易惊醒。总之你的夜开始漫长了。这样的状况或许已经有很长时间了，几个月或者几年。这在抑郁症患者中是很普遍的。一个长期失眠的的人的痛苦，是体会过才能知道的。可是或许你还在坚持着工作和照顾着家人，可是你多么力不从心啊。

　　六、你的心态开始扭曲

　　通常会有两个极端。首先，你似乎仇恨起周围的世界。大叫我要杀人。你心里愤懑，啊，凭什么我活得这样痛苦?世界对不起我。你有时候压抑，有时候狂躁。你迁怒于物，迁怒于人。你的眼里看过去，世界多么丑陋，世界多么痛苦。或者想，我死了好了，让你们好过去吧。是的，就是这种扭曲的心态。

　　另一个极端是发起了无限的爱心。在自己已经能力不足的情况下，开始迎风落泪，见物伤情。关心着别人，操心着家人。仿佛世界都是一层悲情色彩，于是自己是个伟大的受苦的圣徒。这两种心态都是扭曲的。