不刷这里竟会短命十多年

　　微笑是能打动人的一种表情，优雅或者肆意露出几颗晶莹的贝齿，会让人感到非常舒服，但是如果满口大黄牙，别说别人看了会不舒服，就是自己都好意思露出来吧，而且牙齿也是一个能够反映出健康的部位，下面赶紧来了解下。

　　美国科学家发现，除了影响市容市貌外，不好好刷牙还会让人短命13年。所以怎样才能拥有一口又白又亮的牙齿?看看英国“微笑伦敦”工程的牙医奥科耶(Uchenna Okoye)为你总结的几个小技巧吧。

　　明媚的笑颜能让人加分不少，但如果一张嘴却是一口大黄牙，那么效果肯定叫人倒足胃口。

　　1.不要来回锯式刷

　　来回锯式刷洗会磨损和侵蚀我们的牙龈。正确的做法是：采用温和的圆周运动的方式，从上齿背部开始，像挠痒痒一样，按摩牙齿和牙龈。

　　好选择牙刷毛硬度适中的牙刷，每次刷牙时间至少2分钟，如果可以，5分钟是好的。

　　2.口香糖只嚼10分钟

　　嚼口香糖会让你口气清新，但嚼太久也会造成问题。咀嚼口香糖时，糖分会长时间在口腔内停留，口腔中的致龋菌就会利用蔗糖产生酸性物质，对牙齿产生腐蚀，致使牙齿脱钙，从而诱发龋齿。

　　此外，因为长时间咀嚼口香糖，会反射性地分泌大量胃酸，这就会刺激胃黏膜，导致胃溃疡。

　　一般来说，只需嚼10分钟，或者口香糖嚼到没什么味道的时候，就可以吐掉了。

　　3.DIY草莓苏打增白剂

　　草莓和小苏打的组合好比天然漂白剂。做法：取8个草莓(越熟的越好)，半茶匙小苏打，将二者搅拌成浆糊状。

　　用一个柔软的牙刷将浆糊均匀涂在牙齿表面，5分钟后用牙膏将混合物刷掉，然后漱口。

　　小苏打可以除掉喝咖啡、茶，以及吸烟造成的难看牙渍，让牙齿看起来更白更亮。而草莓含有抗坏血酸，能帮助去除牙齿表面污渍。

　　4.早餐前刷牙

　　食物的中的糖分会产生更多的细菌和酸，进一步削弱你的牙釉质。所以，如果你在吃完早餐后才漱口，也就意味着你实际上把糖分摩擦进了牙齿中，并软化牙釉质使之磨损。

　　如果你吃之前忘了漱口，那么好等一个小时，给唾液足够的时间来中和酸。

　　且晚上睡前一定要刷牙，因为在晚上你产生的唾液少。

　　唾液中含有大量的细胞，会在牙齿周围形成一个保护屏障，以及碱性的盐来中和酸性物质。所以当晚上唾液水平降低时，细菌就会一展身手，从而导致蛀牙。