打鼾的原因 经常打鼾小心易引发高血压

　　你有注意过你身边有经常打鼾的人吗？在晚上睡觉的时候有人会打鼾，有很多人都认为这是睡眠质量非常好的表现。其实，经常打鼾对我们的身体健康非常的不利。因为经常打鼾会很容易引发各种疾病。那么打鼾应该如何治疗呢？打鼾的原因是什么呢？下面随着三九养生堂的小编一起来看看吧。

　　在生活中经常打鼾的人通常情况下大都数都是以老年人以及肥胖人士居多。一般多见于另外，一些孕妇到怀孕晚期也会有打鼾的情况。

　　气道狭窄的人，白天因咽部肌肉代偿性收缩使气道保持开放，不发生堵塞。但在睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，使上气道塌陷，气道变窄。当气流通过狭窄部时，产生涡流并引起振动，从而出现打呼噜声。

　　据资料显示，约50%的睡眠呼吸暂停综合征患者患有高血压，至少30%的高血压患者伴有睡眠呼吸暂停综合征，但多被漏诊而耽误治疗。

　　当你经常出现这种睡眠呼吸障碍的时候，就会很容易使你的血压升高，从而引发各种脑血栓等疾病。而且呼吸暂停时的憋气和惊醒，以及全身组织器官反复地缺血、缺氧引起交感神经兴奋，使外周血管收缩，导致血压升高。

　　长期如此可使左心重量增加、心室壁增厚，心脏每次搏出的血量减少，造成冠状动脉受累，导致冠心病。

　　鼾声是人在睡眠呼吸时气流冲击狭窄气道，引起咽部软组织振动而发出的响声。若气道过于狭窄，甚至完全阻塞时，导致夜间间歇性地气流交换异常，就会引发睡眠呼吸暂停综合征了。

　　反复的间歇性呼吸停止，使病人常有夜间胸闷、憋气、大汗、四肢乱动等现象，严重影响了其睡眠质量，导致白天头痛、精力差、疲乏嗜睡、记忆力减退等。

　　如果你经常在睡觉的时候感觉到呼吸困难，脑供血不足，那么长期以往就会使你的机体逐渐耐受，就会任血氧持续降低，当超过一定限度时，有可能直接转入脑水肿和窒息死亡。

　　现在已经进入春天，接下去天气将渐渐炎热起来，会打鼾的朋友，也可能会有鼾声更重的情况发生，这就更容易已发心血管方面的疾病。所以打鼾的朋友千万不要小看了这个小小的状况，如果本身就有高血压、糖尿病等疾病的朋友，就需要和自己的医生沟通一下打鼾的程度。

　　打鼾的保健

　　一、轻度打鼾的保健

　　患有打鼾的患者，无论是良性打鼾还是恶性打鼾，都要加以积极的预防，当然，对于良性打鼾而言，更加容易控制，恶性打鼾的患者好的办法就是及时就医，那么在生活中需要做到以下几点：

　　1、睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。

　　2、睡眠：正确使用枕头，仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。