五十六式太极拳 女人练此功50岁没皱纹

　　爱美是女人的天性，但是在寒冷的冬季，女性经常会有寒冷、皮肤干燥等问题。太极拳的好处对女性具有滋阴养颜的作用，常练太极拳教学的女性，身材和皮肤都能得到锻炼。下面我们先学习一下五十六式太极拳吧!

　　五十六式太极拳可增强皮肤弹力帮助双腿更美丽

　　女人在冬季若是不好好的保养自己的皮肤，在春季就会出现一道道干纹，因此我们一定要时刻保护好我们的肌肤，太极拳的腹式呼吸等动作，都能增加皮肤弹性。

　　不仅不会让大腿变粗，反而会提升女性腿部的外形美观。俗话说：人老先从腿上老。我们的身体到三十岁后已经发育完成，并开始走下坡路。

　　这段时间家庭负担加重，工作压力加大，人生的定位系数基本完成，而亚健康的表现也开始显现。这时，如果不能进行科学适量的锻炼，将加快人生走向下坡路，未老先衰的现象就会微现。

　　女性练习太极拳的好处居多，冬季是长肉的季节，每到冬季胃口就非常的好，因此我们要多练太极拳才能保持身材。

　　这时虽然自感精力还旺盛，随着亚健康的加剧，皮肤的弹性将会减少。由于不加强腿部的锻炼，微循环受阻，皮肤的张力下降，就会出现肌肉松弛、下垂，毛孔变粗变糙。

　　如果这个时候坚持以下肢为主的锻炼，尤其是练太极拳，则能使皮肤的张力弹性保持年轻时的美丽。很多女性朋友，正是由于对腿部锻炼的缺乏，从而也使美丽在自己的身上跟着慢慢的“老化”了。

　　太极拳对腿上的锻炼，是全方面的。综合性的提高了腿的功能。它不像是某些运动，只锻炼了腿的一部分，有的甚至是强制性的锻炼方法。这样，就使腿部的功能失去了平衡，甚至容易受伤。

　　更年期是女性常见问题，女性在经期等特殊时期，都会出现脾气暴躁的现象。练太极拳能让女性心情美丽，培养出女性的外在气质。

　　而太极拳却能在人体自然的运动中，牵动着腿部的所有环节，一起运动，从而使肌肉群、关节、骨骼，得到有效的锻炼。所以打太极拳不但不会使大腿变粗，反而会使女性的双腿更年轻更美丽。

　　女生练习太极拳的好处

　　第一，可以强健肺腑、提高身体柔韧性和协调能力

　　走路昂首挺胸，有气质。因为太极拳套路对全身关节的大原则是腰为枢纽，全身206块骨头都在以真体性和整体协调性锻炼为主。这样的运动利关节、丰肌肉、通血脉、强筋骨、实脏器、增健康。

　　第二，使女孩子的心胸宽广，增强心理抵抗力

　　太极拳的特色是表里精微无不至，也就是以心行意，以气运身，恬静自然舒缓自如为特点极有利于人的心理调节和修身养性还能开发大脑、磨练意志、增强自控和抗压能力。

　　第三，太极拳还有防身的作用

　　因为太极拳的招式有技击意义，假想敌人如何进攻，如何防范。

　　孩子长大成人工作了更会凸显太极拳对她身体和心理调节的作用。当今世界科技发展，商业繁荣，给人类带来了许多方便，却也带来了不少麻烦，环境污染日趋严重，因此强身健体显得尤为重要。

　　其次，现代人工作节奏快，大部分都是长久坐着工作，长时间下来，颈椎病、腰椎病、尾骨受伤、肌肉酸痛等等疾病会随之而来。

　　坚持练习太极拳是您保持健康的后盾，重要的是练习太极拳不挑时间，对地点要求也不严格，满足您随时随地锻炼身体的需求。

　　而且，现代社会物欲和金钱刺激着人们，繁忙和竞争给人们带来的浮躁、紧张、烦恼、压抑，使忧郁症、精神分裂症、失眠症大增。太极拳极有利于人的心理调节;人的心理健康对人的生理健康、生活质量有极大的关系。

　　太极拳对人体的心肺功能、柔软度、平衡、张力、血液循环与精神状态也有相当大的益处。而在心理层面，太极拳的松柔缓和，可以降低压力感及焦虑感，并且降低交感神经的敏感度，避免情绪容易紧张。

　　打太极拳对身体健康有益，对心理和生活质量的提升也大有帮助。研究证实，打太极拳的人与同龄者相较，在体能、健康和活力上有明显差异，遇到挫折的心理调适，也比一般人积极乐观。