男女这么睡竟会惹出一堆病

　　现代人因为工作压力或其他因素，常有睡眠不足的问题，长时间下来，对身体造成极为严重的伤害。

　　随着现在生活节奏的快速，人们面临着工作与家庭的双重压力，很多人都会发生睡眠不足的情况，这样短时间可能觉得没什么，但是长期下来的话就会导致健康出现极大的危害，这究竟怎么回事，下面我们就来一起了解下吧。

　　1、脾气暴躁

　　当人们专注在做某件事情时，若因为意外的干扰而被打断，会产生负面情绪;若睡眠不足，这种负面情绪更会被放大。

　　2、头痛

　　科学家至今仍无法找出背后的原因，不过有36～58%睡眠不足的人，醒来时会出现头痛的症状。

　　3、学习能力降低

　　短期记忆是决定学习成效的重要关键，睡眠不足的人，短期记忆能力会减弱，也影响了学习效果。

　　4、体重增加

　　睡眠不足的人，体内荷尔蒙会失衡，不仅食欲增加，而且会更想吃高热量食物，同时控制冲动行为的能力也会降低，这些因素加总在一起，导致体重快速增加。

　　5、视线不良

　　睡眠时间越少，越容易出现视觉上的失误，甚至出现幻觉。

　　6、心脏疾病

　　根据研究，相较于睡满8小时的人，每天只睡4小时的人血压会高出许多，因此容易罹患心脏方面疾病。

　　7、反应迟缓

　　睡眠不足，也会让你对外界事物的反应变得迟钝。

　　8、容易感染疾病

　　长时间睡不饱，身体的免疫力会下降，容易生病。

　　9、投资错误

　　根据研究，睡眠不足的人做出高风险的投资决策，导致经济损失。

　　10、尿液变多