邱慧芳太极拳教学 武式太极拳46式背面示范

　　武式太极拳是太极流派中的一中，很多人也很喜欢练习这套太极拳，那么今天给大家推荐的是武式太极拳四十六式，这套太极拳动作干练，整齐规范，适合所有人学习，下面跟着一起来学习一下吧!

　　太极拳是一种缓慢轻微的运动，长期练习能够达到强身健体，陶冶身心的作用。

　　武式太极拳是重要的太极拳传统流派，它以架式简洁、动作严谨、出身正中、开合有序、内劲充盈为特点。

　　武式太极拳四十六式是在传统的太极拳基础上进行创编的，是为了更好的发扬宣传太极的精神，是一套很适合竞赛以及强身健体的运动，既有传统性，又很新颖。

　　武式太极拳四十六式动作规范、技法充实、修炼均衡、新颖合理，因而适合广大爱好者的健身学练需要收到人们的喜爱。

　　动作名词

　　1、起式

　　2、左右揽扎衣

　　3、左单鞭

　　4、提手上势

　　5、右白鹤亮翅

　　6、左右搂膝拗步

　　7、进步左搬拦锤

　　8、如封似闭

　　9、右白鹤亮翅

　　10、抱虎推山

　　11、左右野马分鬃

　　12、手挥琵琶

　　13、对心掌

　　14、右单鞭

　　15、右云手

　　16、玉女穿梭

　　17、高探马

　　18、左右分脚

　　19、转身右蹬脚

　　20、按势

　　21、青龙出水

　　22、闪通臂

　　23、左单鞭

　　24、左云手

　　25、左下势

　　26、左金鸡独立

　　27、右下势

　　28、右金鸡独立

　　29、践步打捶

　　30、翻身二起脚

　　31、左右披身伏虎

　　32、肘底捶

　　33、左右倒卷肱

　　34、青龙出水

　　35、左拍脚

　　36、转身十字摆莲

　　37、跳步指裆捶

　　38、左下势

　　39、上步七星

　　40、退步跨虎

　　41、转身摆莲

　　42、弯弓射虎

　　43、进步右搬拦锤

　　44、如封似闭

　　45、双撞捶

　　46、收式