太极拳 浅谈如何正确选择太极明师

　　学习太极拳不仅对自身有要求，对选择的老师也有要求。小编今天与您分享一下，学太极如何选择老师。初学者练拳前，首先要了解一下太极拳教程，学习太极拳教程里的太极拳的特点，下面我们先跟着太极拳学习一下吧!

　　谈如何选择太极明师

　　一、考察老师的人品人，师者的武德修为须较高

　　有拳家说，未学拳技，先修武德。学习太极拳亦如此，若是选择练太极哲学都没学成的老师，能教好徒弟吗?

　　吴式太极拳名家杨禹廷先生的武德在武术界是有口皆碑的，他老人家的“三不主义”。

　　值得太极拳老师修炼。即“武艺高低不怕人说”，宽以待人，心胸如海。“武学理论不与人辩”，练拳者是在不断否定过去中前进的，只有求同存异才能友好相处结交宾朋。

　　吴式太极拳层有名家说过，练习太极拳能够领悟到太极拳的精髓，改变了世俗的心态，不逐名追利，不计较个人得失。

　　杨禹廷先生把对太极拳理拳法研究和做人、做事融为一体，把对太极阴阳、刚柔在自己身上的体悟，扩大到为人处事，与社会和谐的各个方面，值得太极拳老师修炼。

　　二、老师的拳术水平和教拳水平都要较高

　　首先从老师的师承、拳龄、身上功夫、实战经验、理论水平去考察，老师的拳术水平是重要的，老师如没有较好的体悟身知，就是高段位的名师又如何教会徒弟呢?因为太极拳的传授重在言传身教。

　　其次看其徒弟、学生的水平高低，因为体现了教学质量的价值，如老师保守或老师不会教，徒弟能学到多少东西呢?一位好老师，他的价值就体现在学生身上。老师能打，还要看其传授和训练方法好不好。

　　对徒弟起决定性作用的是老师的传授和训练方法。部分老师有较好的技击功夫，但是他的功夫是事半功倍摸出来的，当今社会很多徒弟可能受不了那个罪。

　　老师的拳理拳论知识和文化底蕴亦重要，这是“明师”与“名师”的区别只一。太极拳是文化拳，哲理拳，如果不从其深刻的文化内涵去细研琢磨，则只能得其皮毛矣。老师就是能够解疑释惑的。

　　如果，仅仅模仿个拳架，没有实质的太极内涵，也就是个太极操而已。

　　有些人择师把老师和徒弟、学生比赛成绩看得过重，误认比赛成绩较好的老师必定是拳术水平和教拳水平都高，那是不客观的。据笔者观摩过几次国际太极拳大赛得知，除了国家锦标赛的奖牌含金量高一点之外，其他什么地方大赛的奖牌含金量低得可怜。

　　杨式太极明师林文涛先生对我说：“太极冠军并不等于太极高手。”过后的几年中，我曾与两位太极推手冠军(*锦标赛)交流技艺，结果我的技艺与功夫不在这两位推手冠军之下，由此说明林文涛先生所言不虚。

　　三、老师的年龄宜选在40至65岁

　　可保证言传身教，不但能讲解拳理、拳技，还可亲自示范、喂劲，直至陪学者实战。或师者年龄偏大了，喂劲、陪练、实战有好的师兄也不错，但其身上的劲会与其师不可比拟。如师者年龄较轻，虽拳术水平较高，但其见识未必较高，教学未必老练。

　　四、不宜选择收授徒弟、学生过多的老师

　　一些不负教学责任的老师为了经济利益，过多的收授徒弟、学生，因此忙不过来，没有多少时间和精力顾得上给徒弟、学生传技授艺;只能象走马看花的那样，应付一点表明东西。

　　言传方面讲解不详细，身教方面减少内容，示范拳式更是减少动作与次数。这样的情况之下哪能学好太极拳?

　　练太极拳注意事项

　　1、莫弓过

　　主要是指屈膝程度不要太过。膝关节本来是做屈伸运动的关节，但在太极拳这种特殊运动形式中，若屈的太过，必遭伤害。

　　做弓步时，前弓步的膝尖应落在脚面以内，小腿好不要越过与地面的垂直线。许多老一辈拳家都十分强调这一点。

　　太极拳运动时，过度运作一般是一腿承担体重一腿运动，若膝关节屈曲太过，形成死角，加之强压，长期如此必城病变。学者不可不慎。如何才能屈曲不过，关键是松腰减臀，尾闾中正，上体竖直，既所谓立身中正。

　　2、莫扭拧

　　主要是在转身时负重扭转不要过度，脚尖与膝尖不要形成夹角，要始终保持在一个方向上。

　　3、莫滞劲

　　行架过程中多是一腿负重，膝关节既要承受自身体重的压力，还得承受运使劲力的冲击。所以在主观上减轻膝关节的“压力”是十分必要的。

　　4、莫叉劲

　　凡向前走劲时，劲向必须与脚尖、膝尖平行，三者不可出现夹角。劲力分叉，不但形成劲力的自耗，而且伤神。

　　5、不激烈

　　人们在行架之前都有个热身的过程。有的人采取硬抻、猛压、快转、强下等方式是很容易致伤的，特别是中老年人。在膝关节疼痛期间，不但热身时按摩，练完拳按摩，有空要多按摩。