太极拳 太极拳已成为是疾病的一剂良药

　　现在很多人意识到环境、生活压力等众多方面对我们的身体带来巨大的伤害，所以都开始重视养生。而太极拳教学受很多人欢迎，太极拳教程会教大家如何做?怎么做能够养生。下面请跟小编一起看看太极拳吧!

　　太极拳已成为是疾病的一剂良药

　　随着时代的发展，人们在运动科学上对太极拳也有了新的发现。

　　练习太极拳可以降低35%~40%的罹患心血管疾病风险。 还可以预防老年痴呆。降低20%的乳腺癌罹患率，对II型糖尿病有50%的疗效。

　　1、习练太极能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、练习太极拳能够增强人们的血管弹性，降低血管破裂的机率。

　　3、习练太极能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、习练太极可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

　　5、在户外新鲜空气中练习太极，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。据有关专家测试，坚持练习太极与不练太极的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。

　　6、太极拳是一种健康的慢性的有氧运动，可以缓解中枢神经肌肉的紧张。

　　7、坚持练习太极，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。

　　8、练习太极可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积，也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。

　　9、练习太极能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。

　　10、练习太极能减少激素的产生，过多的肾上腺素的产生，过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。

　　11、练习太极可以保护环境，消除废气污染，对强健身体，提高身体免疫力，减少疾病，延年益寿也有积极的推动作用。

　　太极拳为何能治病

　　1.流水不腐，户枢不蠹

　　太极拳作为一种拳术，是用以锻炼身心、振奋精神的一种运动。人若能够不停地运动，犹如古人所云“流水不腐,户枢不蠹”那样，有了抵抗病毒的抗体，就会少生病。

　　太极拳劲蕴于内均主柔。太极拳中上乘者，其筋骨、皮肉之柔，故如软绵。而内气之坚，犹如钢铁。可谓丝绵裹铁弹，刚柔相济。刚柔相济者，更不会生病。

　　2. 缓慢柔和，微循环得以扩张

　　太极拳是一种徐缓运动，速度缓慢，动作柔和，从而使人体的微循环得以扩张。微循环的特点是剧烈运动会使血液运行走捷径，得不到充分的物质和能量的交换，而太极拳缓柔的特点则使血液能够流向各处，从而得到物质和能量的交换，改善身体内部的循环。

　　3.痛则不通，通则不痛

　　俗话说“痛则不通，通则不痛。”太极拳基本优点，动作慢匀，呼吸和顺。精气神与内劲，均皆饱满。慢而后能柔，匀而能和，能柔能和，则筋骨舒展，气血调和，使一些不通之处畅通，呼吸由此深长，精神可以奋发。这样慢性病症状就得到缓解或消除。

　　4. 补先天之不足，补后天之亏损

　　太极拳有“弥先天之不足、补后天之亏损”功效。一个人若能在幼壮时即从事练习，继续不断，则终身受益。因年青时精力充足，能下苦功，成就较速，年壮时体力强健，身无病患。晚年愈觉神旺气足，举动轻灵，决无腰酸背痛，精神萎靡，躯偻跛足，气促呻吟等病象。

　　练习太极拳，宛如金钱储蓄。年青能惜身锻炼，如平日善于积蓄，年老可以享用。倘平日不事积蓄，危急时无从支配。不明此理者大都有这样的歧念：年青力壮时，以为身无疾病，锻炼心身，未见锻炼心身之功效。一旦年老气衰，内部抵抗力不足时，悔之晚矣。