太极拳 浅谈太极拳劲力的转化规律

  在太极拳的练习过程中,我们常常会遇到“劲力”的转化,这转化当中自然与一定的规律,我们该如何去理解这一规律呢?下面小编就为大家简单介绍一下,希望能对大家的学习有所帮助,并能进一步提高太极拳的劲力学习。

  劲力转化规律

  劲力转化规律的掌握,在太极推手和技击中也有着重要的作用。

  太极劲运化过程完成后,在拳架演练中要发力或在技击中要给对手以有力的打击,就要将太极劲转化成爆发力发放出去。

  发劲可大可小,把大的劲发出去,太极劲就转化成了爆发力。

  可见想要实现太极拳的爆发力,我们需要掌握劲力转化的规律。

  太极劲转化为爆发力,有一个转换过程或转关过程,即转动关节或击打部位,身形调整到发力或打击的佳状态后,再将劲力爆发出去。转关过程中,要遵循转关慢运、调整身形、卷屈蓄力等规律。

  一、转关慢运

  就是盘架中,转关过程要“静运无慌”,身体各部位要慢慢运行、转换。

  为什么要慢运呢?因为只有慢运,才能把身体各部位调整到发力或打击的佳状态,快了或技术还不熟练,就不能保证身体各部位都到位,爆发力质量会受到影响。

  通过各部位的协调,才更有利于整体劲的发挥。

  长期慢运熟练了,再经过推手、散手等运劲发力的技术技巧训练,到一定程度就会形成条件反射。

  那时,我们在技击对抗中才讲“转关快运”“引进落空合即出”,对手的劲力一落空就打,对手的劲力一断就发。

  慢了就会丧失技击时机。但在习练的初级阶段还是慢运好。

  二、调整身形

  转关慢运中,要将身形调整到发力或打击的佳状态。

  按太极拳的基本要领,检查一下否符合松胯圆裆、含胸塌腰、虚领顶劲等等。

  这当中任何一个部位不符合太极拳基本要领或不符合技击基本要求,都会影响到劲力的发放质量。

  三、卷屈蓄力

  调整身形的同时,还要注意卷屈储力。“劲以曲蓄而有余”,肢体只有在卷屈时,才能将其弹力、张力、旋转力蓄集起来,并处于待发状态。

  肢体不卷屈或卷屈不好,发出的肢体力会大打折扣。卷屈蓄力怎样做,张志俊老师概括为“梢节领劲,两头卷曲”,即两手两脚领劲卷曲起来进行蓄力。

  当然还应包括胸腰左右两头往前面卷曲来进行蓄力。用形象的说法叫“身备五弓”。

  但要特别注意的是,胸腰弓是反弓,即通过虚领顶劲,含胸塌腰,将人体本来处于自然弯曲状态的脊背拉直,发力后放松,才恢复自然状态。

  曲蓄力,要像鞭炮一样,要裹得紧,才会爆发得好。