太极拳 太极推手舍己从人三大要领

　　太极拳推手中的“舍己从人”运用是非常广泛的，想要将其灵活的运用，还需要掌握一些要领，这样我们才能更好的将其与实践结合。下面小编就为大家讲一讲学习太极推手的“三大要领”，希望大家仔细阅读。

　　重视胸中运化的要领

　　胸中运化，对于太极推手的作用是非常大的，能够影响其劲力的发挥。

　　胸的运化就是胸的灵活的运动，带动或影响背、肩、臂、肘、手等的灵活变化，太极推手要舍己从人，贵在应对对方劲力、劲路的变化。

　　这就要求手、肩、腰、腿随时应对，转换灵活。胸与肩连、胸与臂和手连，胸与背和腹连等等，胸的运化对背、肩、臂、手的影响非常敏感，这是人的身体生理结构形成的。

　　因为人的躯体都是和个肢体相连接的，必然比较灵敏。

　　太极推手的舍己从人要求胸的运化敏感准确，带动或影响肩、臂、手应对灵活，不显凹凸，不顶不丢，微妙动作却运化奥妙。才能做好太极推手中的舍己从人。胸的运化，实质是气的运化，表现为形的变化。

　　上下相随，整体舍从

　　要避免手从身不从，身从腿不从的毛病，太极拳要求上下相随，整劲发放。

　　太极推手对上下相随，整劲发放的要求更严格，做不到这个基本要求，就会在太极推手时处于被动挨打的地位。

　　所以，我们一定要贯彻这一原则，才能做到整劲的自如收放。

　　舍己从人必须上下相随，只是手舍己从人，或者只是上身舍己从人都不是真正的舍己从人。

　　舍己从人是为了听劲、懂劲，听劲、懂劲是为了柔化对方僵力，挫败对方硬力。

　　使力进入力学状态，从而实现借力打人的目的，而这个过程是连续不断、一气呵成的。

　　边听边化边打，全过程自始至终都要上下相随，身体各部位、各关节协调一致，引化时整劲引化，发力时整劲发放。引化是舍己从人，发放也是舍己从人，借力打人。

　　时刻把握被动中的主动

　　太极推手中的舍己从人不是盲目舍己，被动从人。要求舍己从人是为了达到听劲主动、化劲主动和发劲主动。

　　这种主动首先表现为意识主动，所谓“彼不动，我也不动，但我意领先”。也表现在化劲发劲时劲力和劲路的主动。

　　使力进入力学状态。意行气、气行力，意识的主动才能实现力的主动。太极推手时要做到意在先，必须做到全神贯注、专注一方。

　　通过眼神、皮肤触感和听觉顾三前、盼七星，掌握对方的推手动作的动机、劲力和劲路方向、身体重心和虚实变化，作出自己的判断和反应。

　　太极推手不只是以力对付力的问题，重要的是以意识引导气和力的问题，在意识引导下使我的力或柔或刚、或隐或现。

　　力的主动就是能使力进入力学状态，使自己时刻保持重心稳定，蓄势和发劲时都保持身体骨骼构架连接、支撑或传递的佳方位。并进行整劲运化或发放。

　　同时必须把握引力、化力、发力的时机。机不可失，时不再来，时机也很重要，不能把握时机就不能把握主动。