太极拳 简析太极拳和中医经络学本同源

　　太极拳的创编结合了古代道家哲学思想中阴阳学说，练习中每个招式的变化都含有阴阳的变化。太极拳的特点也是阴阳的变化，练习太极拳的好处是调节身体阴阳平衡，下面我们先跟着太极拳学习一下吧!

　　中医太极本同源

　　新研究发现，太极拳和中医学原理有很多相似的地方，两者相辅相成，练习太极拳的同时，对身体的四处都有医疗作用。

　　“习武为强身，学医为济人，两者密不可分。”因为学中医的缘故，大多成员均能道出此中关联。中医与太极之间还存在着更深层的联系：“中医注重分别阴阳五行，强调阴平阳谧;太极讲究刚柔相济，阴阳无偏。”

　　因此以“医武同源”来阐释太极与中医之间的联系。许多初学者心浮气躁，无法忍受它过慢的动作，但练拳从慢来练，是打好太极拳的必由之路。“打太极必须要有很好的耐性，在慢中体会独特的发力方法和用力技巧。”

　　初学太极拳重要的不仅要放松，还要慢练，在慢练中摸索太极拳的思想及运动规律，长期坚持，均可达到延年益寿的作用。

　　从中医角度分析太极拳练习的好处

　　众所周知，太极拳的动作比较慢，之所以那么慢，也是有科学根据的。

　　有研究表明，太极拳与缓步跑对心脏有益，但前者消耗体力较少，适合绝大多数人练习。

　　练太极要集中精神，练习的人必须调整心态，放下压力。

　　练习太极拳的时候，精神要集中，所有的姿势动作都对大脑有很好的启示作用。

　　太极拳全身放松、动静结合的锻炼方法有益于对大脑皮层兴奋、抑制的调整。

　　打太极拳要求身体中正安舒，有助于防治颈椎病等疾病。太极拳强调以腰为轴，对腰背疾病的防治效果突出。

　　太极拳注重节节贯穿，周身一家，有助于关节韧带、软骨组织功能的增强。

　　太极拳很注重虚实转换，这样我们在练习的时候，就可以很好的锻炼自己的平衡性和灵活性。

　　太极拳通过肌肉张弛和关节的屈伸运动，对静脉回流心脏起到促进作用。太极拳还要求形神合一，意到、手到、足到、眼到，有助于视觉神经的锻炼与视力的改善等。

　　中医养生主张“气为血帅，气能生血”。太极拳主张“以意行气，以气运身”。练太极拳可使呼吸逐步加深，通过横膈上下鼓动，牵动胸腹运动加强，对五脏六腑起到按摩作用，有助于加快人体气血循环，这是药物达不到的效果。

　　老年人练太极拳注意事项

　　1、莫弓过

　　主要是指屈膝程度不要太过。膝关节本来是做屈伸运动的关节，但在太极拳这种特殊运动形式中，若屈的太过，必遭伤害。

　　做弓步时，前弓步的膝尖应落在脚面以内，小腿好不要越过与地面的垂直线。许多老一辈拳家都十分强调这一点。

　　太极拳运动时，过度运作一般是一腿承担体重一腿运动，若膝关节屈曲太过，形成死角，加之强压，长期如此必城病变。学者不可不慎。如何才能屈曲不过，关键是松腰减臀，尾闾中正，上体竖直，既所谓立身中正。

　　2、莫扭拧

　　主要是在转身时负重扭转不要过度，脚尖与膝尖不要形成夹角，要始终保持在一个方向上。

　　3、莫滞劲

　　行架过程中多是一腿负重，膝关节既要承受自身体重的压力，还得承受运使劲力的冲击。所以在主观上减轻膝关节的“压力”是十分必要的。

　　4、莫叉劲

　　凡向前走劲时，劲向必须与脚尖、膝尖平行，三者不可出现夹角。劲力分叉，不但形成劲力的自耗，而且伤神。