这样抗暑警惕会出“大事”

　　天气越来越热。烈日越来越毒，随着高温天气的来临，中暑的人也越来越多，如何抗暑也成了大家关注的问题，因为如果不注意的话，那么对身体的危害也将会是非常大的，那么应该怎样抗暑呢，以及抗暑有哪些误区呢?

　　值得注意的是，不少人通常以为的防中暑“妙招”其实是错招，不仅不防暑，反而容易导致中暑。专家提醒，防暑的第一要务是：避免长时间处于高温、高湿、曝晒或封闭的环境。

　　天气热，人体的自然反应就是出汗散热，然而许多消暑法却是反其道而行，利用快速降温、冰镇的方法阻止皮肤发汗。

　　但看在中医眼里，以下这七种常见的「错误消暑法」不但消不了暑，反而会让人因为无法散热而中暑，甚至影响血液循环、重创人体阳气。

　　【衣】大热天打赤膊?

　　应该穿着排汗透气的轻薄衣物，而不要打赤膊，因为流汗后直接吹风，会让毛细孔迅速收缩，湿气与热气会闷在身体里无法排出。

　　男生总喜欢在酷暑打赤膊图凉快，不过依中医的观点，打赤膊吹风容易受寒，毛细孔急速收缩，反而让湿热都闷在体内，更容易中暑。

　　觉得很热时，可以用冷水轻轻拍在手腕内侧动脉经过的地方、降低血液温度，或是用湿毛巾擦拭身体，不要直接用冰块冰敷或打赤膊。

　　【浴】身上流汗很热，直接冲冷水澡?

　　事实上，大汗淋漓时用冷水“冲凉”会使全身毛孔迅速闭合，使得体内的热量不能散发而滞留体内，从而易引起各种疾病。

　　应该先把身上的汗擦干、按摩全身，让毛细孔稍微收缩之后，再用冷水慢慢泼在身上，等到适应水温后才能开始洗冷水澡。

　　洗冷水澡其实有益健康，但是要注意洗的时间与方式，千万不能在身体发热冒汗的时候就直接冲冷水，寒气会顺着大开的毛细孔进入身体，有人因此生病发高烧，或是心脏无法承受。

　　就像去游泳一样，洗冷水澡也应该渐进、让身体慢慢适应水温。「洗冷水澡其实对身体很好」，洗冷水澡时，先把身上的汗擦干，让毛细孔稍微收缩，接着按摩全身，慢慢把冷水一点一点地拍在身上，直到身体适应水温后才开始冲澡。

　　另外，也可以选择温水浴，因为洗温水浴散热更快，而且浴后会让人感觉通体清爽。

　　【发】洗完头发让它自然干或用电风扇吹?

　　应该用温热的风把头皮吹干，否则头皮会变得很软，不但令人觉得头昏、沉重，还会影响到呼吸系统。头部吹风受寒也会导致头痛。

　　「洗完头发一定要用热风吹干头皮，不然长久下来头皮含水，摸起来会软软的。」

　　这种情形在过敏性鼻炎患者的身上尤其常见，许多患者除了鼻子不舒服外，还会觉得头皮湿湿的、好像有一条湿毛巾裹在头上一样，甚至还会头昏、头痛、精神不集中;一问之下，这些人洗完头发都没有用热风吹干的习惯。

　　中医认为头部是「诸阳之会」，吹冷风受寒的话，头皮毛细孔会收缩，会导致筋络不通，「不通则痛」。因此，无论你的头发是长是短、是多是少，洗完头发后都要用热风把头皮吹干。

　　【眠】睡地板比睡床凉快?