经络瑜伽 女人丰胸就揉这里让你凹凸有致

　　经络瑜伽中有三个非常有利于丰胸的穴位，只要我们坚持用瑜伽按摩的手法去按揉这三个穴位就可以成功实现丰胸的目的。当然，经络瑜伽带给我们的好处还有很多，比如说，提升气质，减肥塑形等等这些都是练习瑜伽的好处。

　　如何才能快速丰胸呢?下面，我们就和大家一起来具体的了解一下这三个丰胸的穴位在哪里吧!来了解一下吧!

　　三大丰胸穴位之一：膻中穴丰胸按摩方法

　　瑜伽按压方法

　　用右手的中指端按揉穴位，约揉50～100次，每晚睡前一组。

　　瑜伽揉法

　　拇指或由手掌大鱼际部先顺时针后逆时针方向各按揉20次，反复10次。

　　瑜伽擦法

　　放松我们全身，静坐。深呼吸，保持身体平衡。用拇指从下往上按擦，次数可以根据自己的实际情况来定，注意力度的把握。

　　推法

　　两只手掌面自膻中穴沿胸肋向两侧推抹至侧腰部，20次左右。

　　三大丰胸穴位之二：大巨穴

　　穴位功效

　　胸部丰满不是全部，还需要挺立的胸部才能吸引男性，大巨穴就能刺激产生卵巢荷尔蒙和乳腺发育荷尔蒙的，通过正确的手法按摩能促使胸部紧实光滑，恢复你的弹性美胸!

　　位置

　　位于下腹部，从肚脐往下到耻骨连线的3/4处左右三指宽的地方。

　　瑜伽按压方法

　　调整我们的呼吸节奏，呼气的时候用我们的大拇指用力的按压5秒钟左右。这样的练习可以反复重复5次。另外，要注意我们的按摩力度。

　　三大丰胸穴位之三：乳根穴

　　穴位功效

　　乳根穴名意指本穴为乳房发育充实的根本。本穴物质为胃经上部经脉气血下行而来，由于气血物质中的经水部分不断气化，加之膺窗穴外传体表的心部之火，因此，本穴中的气血物质实际上已无地部经水，而是火生之土。

　　由于本穴中的脾土微粒干硬结实，对乳上部的肌肉物质(脾土)有承托作用，是乳部肌肉承固的根本，故名。

　　乳根穴恰好处于胃经静脉气血下行的中枢，能够有效解决胃气不足，调节气血等问题，使胸部肌肉恢复紧致，避免乳房下垂。经常性刺激它紧实胸部肌肉很有效果。

　　位置

　　该穴位于人体的胸部，当乳头直下，乳房根部，当第5肋间隙，距前正中线4寸。

　　乳根穴丰胸按摩方法步骤

　　1、双手托住乳根穴，尽量不要留空隙。

　　2、双手分别一起向外侧旋转按摩，达到刺激乳根穴的效果。

　　3、然后进行上下推拉按摩，在刺激乳根穴的同时，可以锻炼乳房的肌肉，让胸部恢复弹性。

　　瑜伽饮食——吃什么丰胸效果好

　　1、木瓜酸奶

　　大家都知道，木瓜一直丰胸的佳品，非常有助于胸部的发育。但是木瓜想要发挥出大的效果，就需要乳酸的帮助。所以说在月经期间的时候，各位想要丰胸的女性们可以自制一杯木瓜酸奶，这样胸部在木瓜酶的作用下就可以丰满起来了。