身体加速衰老只因这事做少了

　　衰老是我们每个人都不愿意面对的话题，面对不可逆的时间，我们从出生就应该想到会有衰老的一天。通常到了一定的年纪，身体开始呈现出衰老的样子，可是不少人明明还算年轻，为什么身体已经有了衰老的迹象了呢?其实造成身体加速衰老只是因为在生活中有一件事做的少了。

　　这事是什么

　　其实这个事情我们每天都会做，只不过每个人做这件事情的时间长短是不一样的，这个事情就是睡觉。

　　人这一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，我们每天都需要睡觉，只有这样，身体的精力和体力才能恢复，尤其躺在温暖的被窝中美滋滋的睡过去，是很多人一直以来都喜欢做的事情，但是因为种种因素，造成不少人的睡眠时间并没有达到八个小时的标准要求，出现了睡眠不足的症状。

　　很多人认为睡眠不足没什么大不了，其实睡眠不足是一种病症，对人体的伤害非常大，正是因为睡眠不足，才导致人体加速衰老。

　　睡眠不足的危害

　　1、加速皮肤衰老

　　判定一个人的睡眠好不好，其实看这个人的皮肤质量就可以了，因为睡眠不足为显著的表现就是会使人的皮肤质量下降。

　　睡眠不足的话，皮肤会变得没有光泽，眼睛红肿，同时还会有粉刺、痘痘这样的症状出现，这是因为当人体没有获得充分的睡眠时，身体会释放出更多的应激激素皮质醇。

　　如果体内皮质醇的含量过高时，就会分解皮肤中的胶原蛋白，我们都知道胶原蛋白与皮肤质量有着直接的联系，一旦胶原蛋白含量减少，那么皮肤将难以自我修复，出现各种皮肤问题，加速了皮肤的衰老。

　　不仅如此，睡觉的时候，人体实际上也是在进行一个自我排毒的阶段，这也是一天中身体为有效的排毒阶段，而只有人体进入到深度睡眠时，排毒才能达到佳状态。

　　如果睡眠不足的话，那么身体的自我排毒将受到影响，导致体内毒素无法顺畅排出，这些毒素积存在体内就会作用在皮肤上，堵住皮肤毛囊，出现粉刺、痤疮，甚至也会有皱纹的出现。

　　一个晚上没睡好，皮肤就会出现这样的问题，如果长期睡眠不足的话，那么对皮肤的伤害是非常大的，加速了皮肤的衰老，对外形的影响是非常大的，这对于爱美的人士来说，简直就是“毁灭性打击”。

　　2、大脑变得迟钝

　　想要判断自己是否睡眠不足，除了看整个人的皮肤和精神状态之外，自己可以感觉大脑思路是否清晰。

　　如果发现自己大脑反应变得迟钝，记忆力减退，同时还经常有注意力不集中的现象，实际上就是因为睡眠不足给大脑带来了巨大的伤害。