健身舞 讲述一分钟玩转肚皮舞的技巧

　　健身舞蹈现在已经变成了一项炙手可热的健身运动，健身舞蹈包括很多的种类健身芭蕾就是其中的一种，其实健身芭蕾和专业芭蕾的动作都是差不多的只是剔除了专业性。哪些人适合练习健身芭蕾呢?

　　健身舞

　　健身芭蕾哪些人适合

　　1、根本的区别是：

　　目前所有健身房的芭蕾形体几乎都是把舞蹈教室里的芭蕾基训(基本训练)课照搬到了健身房，并未经过人体锻炼的改造，而基本上只进行了简单的大众化芭蕾训练的改造。

　　美体塑形课同样源自于舞蹈，但是它是专门为健身塑形而创建的一们健身课程，它提取了多个舞种训练对人体的有益部分，剔除其专业性、逆反人体性及程式训练等等，有机糅合，以人体的骨骼、肌肉为出发点，来锻炼人体、改造人体及培养艺术型的气质。

　　2、训练方法的不同：

　　由于芭蕾形体是把舞蹈教室里的芭蕾基训(基本训练)课照搬到了健身房：一样的擦地、一样的蹲，一样的把上把下。

　　与对待专业学生一样的要求、一样的套路(只是难易之别)：开绷直这些动作是每一个专业学生成为演员的必经之路，但是对于健身目的的锻炼者而言，则没有多大的意义。

　　然而美体塑形课尽管由芭蕾等舞种中提取、改造而成，它打破了程式的舞蹈练习模式，把各种有益的练习加以糅合改良，以正确合理的人体骨骼与肌肉为基准进行训练。没有花哨的组合、套路，只有目的明确、指向性强的递进式练习。练习目的性强。