春季健身 让血液也动起来的运动
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编者按：春季人体的新陈代谢也慢慢开始苏醒了，加快的代谢只会让我们体内聚集越来越多的毒素，这些毒素怎么办？今天小编给大家介绍一些运动，让你的血液动起来。
血液锻炼小运动
女性在生产完毕之后，常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养，而这种恢复和保养被称之为产后恢复。
人们传统的观念认为生产后一个月内应尽可能休息，甚至不要下床，但目前较新的观念则认为产后愈早运动，则身体的复原愈快。
一般人认为，产后妈妈适当的运动锻炼可以帮助恢复身材，其实，可不止这么简单，锻炼在产后的作用还有你想不到的一点，那就是被很多新妈妈忽略掉的血液健康问题。
产后女性的血液有哪些变化？
人们一般都认为，血黏稠或血液问题通常是因为久坐或缺乏运动或饮食不当时才容易发生的。然而医生发现女性在怀孕期间，由于凝血系统的改变，血液黏稠度的增高，活动量如果再减少，便有引起血液凝块的可能，这是其一；另外，由于妊娠期血容量的持续增加，产后一般需要20～42天才能恢复到孕前水平。在产后的2～3天内，大量血液从子宫进入体循环，巨大的妊娠子宫施加于下腔静脉的压力消除，静脉血回流增加，以致产后第1天血容量即有明显增加，血细胞压积相应下降；此后血容量渐渐减少，血细胞压积基本保持稳定。在产后第1周内，中性白细胞数很快下降，妊娠末期下降的血小板数在产后早期迅速上升，血浆球蛋白及纤维蛋白原增加，促使红细胞有较大的凝集倾向。断不可小看了“凝集倾向”四个字，简单说这也是血粘稠的倾向。
由上可见，恢复自身血液健康是新妈妈不能忽视的问题。但是，骨骼锻炼与血液有什么关系？
你要知道，我们的骨骼不仅仅是组成脊椎动物内骨骼的坚硬器官，支持和保护身体，还有一点就是骨骼中的骨髓为人体重要的血液制造工厂。
一个生命诞生以后，骨髓就成为其体内重要的造血机构，可以制造出红细胞、白细胞、血小扳等各种血细胞。脏和淋巴组织也会协助造血，但它们制造的只是少量的单核细胞和淋巴细胞。随着年龄的增长，人体内的骨髓会逐渐分化成两种，一种是红髓，负责全身造血；一种是黄髓，由脂肪组织组成，它不能造血，但依然保留着潜在的造血功能，是红髓不足时的替补队员。在人衰老的过程中，红髓是慢慢减少，黄髓是慢慢增多的，也就是说，人体自身的造血功能会逐渐下降。而人体的皿液细胞都有自己的寿命，血液中红细胞的平均寿命在120天左右．血小板的存活期约为7天。也就是说，血液细胞会不断死亡。而为维持人体的正常运转，就需要不断有新生的血液细胞进行补充，以维持血液细胞数量的恒定，保持人体代谢平衡。而骨骼的作用就是为我们的身体不断提供新生的血液细胞，保持体内的血平衡。