4个小习惯 便可让你年轻5岁
为什么有人可以长命百岁，而有的人却只能年过半百?这都不是身体素质的原因导致的，归根结底还是因为我们自己。为什么这么说呢?因为很多的疾病和衰老都是由于我们错误的生活方式所导致的。特别是生活中一些有助于长寿的小习惯，只要我们经常关注一下，便可唤回你年轻5岁的身体。
1、吃饭之后跺跺脚
吃饭是我们每天都在重复的事情，也是养生的佳时机之一。吃饭之后经常跺跺脚可以刺激到足部的反射区。脚底聚集了我们内脏的反射区，脚掌部位就集中了胃、脾和小肠的反射区。我们经常按摩和刺激这些部位，可以起到促进肠胃消化、帮助身体吸收营养物质的作用。
患有消化道疾病的患者也可以采用此法来缓解病情。刺激足底反射区域，可以间接给身体内部的器官做按摩，可以刺激身体分泌更多的消化酶，抑制细菌和病毒的繁殖和生长。肠胃的健康对我们是非常重要的。肠胃不好，吃得就不香，食欲下降还会连带着消化功能下降，影响身体正常的运转。
本君建议：大家可以在饭后3分钟，轻轻跺跺脚，不仅可以帮助身体提高消化功能，还能缓解消化道疾病。
2、避免经常便秘
便秘是每个人都会遇到的问题，甚至很多人都不认为这是一个健康问题，认为只是一种正常现象，其实不然。我们人体排除的粪便中其实含有大量的毒素，这些毒素都是身体新陈代谢的产物，留在身体内部的时间越久对身体的危害就越大。所以大家千万不能忽视便秘现象，宿便长期集聚在体内，会导致身体反复吸收其中的毒素，其对身体的危害是不可小觑的。
便秘不是什么大问题，所以解决起来也比较容易，在日常中经常吃些易消化的食物也可以缓解便秘现象。常见的治疗便秘的方法就是喝蜂蜜水，蜂蜜有润肠通便的效果，所以我们可以适量喝一些蜂蜜，即能缓解便秘，还能美容养颜。