滑冰的好处是什么 滑冰有什么规则
适合冬季的运动，大家第一反应想到的应该就是滑雪，还有滑冰了吧，这是非常符合冬季特点的运动，今天系哦啊便为大家详细介绍的就是关于滑冰的一些小知识，很全面地为大家成仙了各式滑冰的技巧与要点，还有装备等等，现在就来一起了解一下吧。
目录
滑冰的由来
滑冰运动是人们借助冰刀或其他器材在冰面上进行的一种运动。它主要包括速度滑冰、短跑道速度滑冰、花样滑冰、冰球和冰壶等。通常，人们所提及的滑冰运动是指速度滑冰、短跑道速度滑冰和花样滑冰。
人类早的冰上运动可追溯到远古新石器时代。据考证，冰上运动起源于荷兰。当时人们以木制的爬犁作为冰面上的运输工具，后来更易于滑行的兽骨代替了木头。
荷兰人将马骨磨成光滑的底面，用皮带将两头钻孔并打磨后 的马骨绑在鞋上，借助手杖支撑滑行。这就是人类原始的冰上滑行工具——骨制冰刀。
不仅在荷兰，而且在瑞士、英国等一些国家11、12世纪的早期文献中，也有关于将兽骨绑在脚上滑行于冰面的记载。虽然这在当时只是一种游戏或简单的代步方式，但却为现代冰上运动奠定了基础。
据介绍，大约在公元1250年，荷兰人发明了铁制冰刀。因为这种冰刀比绑在鞋上的兽骨滑行速度快了很多，所以迅速盛行于欧洲。随着滑冰器材的不断改良，滑冰技术也不断成熟，冰场也由室外改到了室内，各种比赛项目的规则也不断完善，现代滑冰运动得以普及。
目前，速度滑冰、花样滑冰、冰球和冰壶已被列为冬奥会比赛项目。
在上古時代，北欧的游牧民族就已经利用动物骨骼从事滑冰运动;后來经芬兰遊牧民族传入瑞典、丹麥、荷兰等地。
大约在13世紀左右，英国滑冰运动已經非常盛行。由于讲求技术与变化，滑冰技巧从快速滑冰的直线技术进入曲线、直线的組合，以及有规则的团体性运动。1830年英国成立滑冰俱乐部，开始有系统的研究花样滑冰，隨着欧洲移民，滑冰运动也传到美洲，1850年美国費城首先研制出带钢刀的滑冰鞋。
隨着滑冰运动的普及，对技术的讲求更趋细致，纽约一名滑冰好手海因斯在歐洲的一场表演中，融合俄国芭蕾舞演出花式滑冰，震惊了全歐洲，双人花样則是由加拿大的美亚兄弟首創，1864年的维也纳俱乐部首先訂定“規定花样”，从此解決了花样滑冰的评分困扰。
在器材方面，钢制冰刀的发明，更令人注目的是在1902年巴尔森与哈根二人共同研制成功的一种划時代的冰刀鞋，就是使用于速度滑冰的鋼管冰刀，使滑冰运动进入新世紀。
由于世界各国推动滑冰运动，终于在1892年创立了国际滑冰组织，并且有了滑冰的三种专门技术性运动：花式滑冰、速度滑冰、冰上曲棍球(冰球)分別在1908年、1924年、1920年正式成为冬季奧运会的竞赛项目。
滑冰是(运动员)穿上用长而薄的金属刀片装在靴底的冰鞋(靴)，靠自身力量在冰上滑行的一项运动。花样滑冰，有男子单人滑、女子单人滑和男女双人滑。阔步舞蹈只有双人滑。比赛在室内进行。
冰上舞蹈基本上是舞厅跳舞的“移植”。男女舞伴合作完成传统舞蹈，如华尔兹，狐步舞，探戈等舞蹈动作。花样滑冰的双人滑动作丰富多彩，包括许多十分复杂的托举和抛接动作，特别是在*滑中，有更多独特和创造性的表演。在单人比赛中，有许多机会表现出各种高难度动作，职各种旋转，各种跳跃转体和燕式平衡动作。
世界性滑冰运动的管理机构国际滑冰联盟，成立于1892年。花样滑冰是取得参加冬季奥运会资格的第一个冬季运动项目。花样滑冰和冰上舞蹈在1924年法国沙莫尼举行的第一届冬季奥运会上，都成都市奥运会的正式项目。
滑冰运动在世界上居领先地位的国家有美国，加拿大，英国和俄罗斯。滑冰运动要求运动员具有力量、耐力、速度、协调、柔韧、灵活、平衡、优美、稳定等素质。
可以缓冲足部和鞋壳之间的磨擦，以保护足部，使皮肤不易擦伤和起水泡。好的鞋身应该要够坚固, 海棉要够厚,
密度也要够。一个舒适鞋身能令你踩起来时更加舒服。
2. 底架 ( frame )
底架为连接*及鞋壳之结构体, 底架系统的坚韧性, 是决定溜冰鞋寿命的一大因素。通常底架的设计都有不同的类型,
有的较厚有的较薄。底架一般装上四个*, 但也有装置三个*的小底架, 以及可以装置五个*的速度鞋。
铝合金 ( aluminum ) 的底架比较好, 因铝合金的底架较坚硬, 不容易变形, 但价钱较贵。
且要注意鞋的底架大能装多少mm的*，一般是 76mm, 好能装 80mm 的*, 日后想换*时可有较多的选择。
3.*( wheel )
*必须是高弹性轮 ( high rebound ), 绝不能是塑料*。一般高弹性*比较软，弹性较好，塑料*则是硬硬的， 你可试敲敲地面听听声音来感觉，你会发现塑料*的声音是尖锐许多的。
*的大小 : 越小的*加速越快，越大的*加速越慢， 但是高速时较稳定，比小*能维持更高的速度)。*的大小一般由 47mm (花式鞋的 anti-rocker) 到 80mm (速度鞋)。
*的硬度 : 软的*通常有较佳的抓地性(grip)，滑行较畅顺及吸震;硬的*较滑，极佳的耐久度，但只具一般的回弹力，*的硬度一般是从74A(软)到100A(硬) 74A 78A 82A 85A。
*的切面 (profile)
越薄的切面能使速度越快，具中度稳定性。 越宽的切面与地面的磨擦面积越大, 具高度稳定性。
4.轴承 ( bearing )
常常听到香港人叫啤铃， *人叫培林，国内的人则叫轴承, 其实都是指轴承，轴承是放在*中间的金属物体，以帮助助*的转动。
每个*两边均要放一个轴承, 中间用一个套筒分开。一般单排鞋是用塑料套筒 较高级的会用金属 (aluminum/ brass spacer)套筒;金属的磨擦力较少，能给予轴承大的续转能力, 所以*转到速度较高。
一般现在的单排轮滑鞋都是用 608 的轴承 , 而单排轮滑鞋用的轴承分 abec 1 ~ 5 的等级,
等级愈高代表愈精密。轴承的好坏不能只依 abec 的指数来决定，不同厂家的产品的差别常常大于这些指数,
一般休闲单排鞋所用的大多是abec3 ~ 5 的一般轴承 。
2、防摔
在冰上保持蹲屈的基本姿势是防摔的关键，不要站着滑，那样会摔得很惨的。滑冰的时候摔倒是很正常的，但在将要摔倒时千万不要挣扎，要顺势团身、侧倒同时注意保护好头部。初学者也可以带上护膝。
3、防磨
上冰的初期脚对冰鞋有一个适应过程，脚上有的地方会磨起泡，这时要在起泡的地方贴上创可贴，或者在鞋里垫上纱布、手绢之类的东西，尽量不要让泡磨破，那样会很麻烦的。 4、防受伤
(1)上冰前一定要做好准备活动，特别是膝关节一定要充分活动开。
(2)要靠冰道的外侧按逆时针的方向滑行，不要反滑也不要斜穿。
(3)滑行时要抬头往前看，注意前面的树枝、树叶、纸屑等障碍物，冰上有时会出现一些裂缝，一般情况下冰场老板会及时修补好，在没有修补之前有人会再冰缝的前面放上一堆雪或者树枝进行警示，遇到这种情况一定要及时躲避。
(4)滑完后做好放松整理活动、擦汗并注意保暖。
三、技术的掌握
(1)要按陆训的要领和要求认真练习，不要盲目追求速度。
(2)因成年人自我保护意思比较强，而滑冰主要是靠重心的转移破坏平衡达到利用体重蹬冰的效果，这些除了需要克服胆怯心理外还需要经过长期的、坚持不懈的练习才能达到，因而不要急于求成。
(3)首先掌握关键的技术，不要刻意模仿某些细小的动作。如外刃下刀，是身体倾倒到一定程度髋、膝向外顶出而自然形成的一种动作，如果刻意模仿则没有什么实际意义。
(4)要多看、多问、多动脑，随时改进技术，这样才能不断地进步。
滑冰之前先检查场地，看是否平滑，避开那些凹凸不平处。检查冰刀与鞋连接的是否牢固，鞋带是否结实，冰刀的内刃和外刃是否锋利，一般的冰刀在用之前都要先经过打磨，再检查固定的螺丝是否拧紧。
服装要注意保暖，不宜穿太多，以免影响运动的灵活性。理想的服装应当有保暖防寒的同时，又能保证汗液的正常挥发。
因此，多层的轻质服装比一个单单只有厚度和体积的服装具有更好效果，像保暖内衣，羊毛衫以及羽绒服。另外合适的帽子和手套也是必不可少的。它能使头部和手保暖，并在某种程度上能够保护你。
初学者还要注意休息，因为滑冰使下肢和踝部吃力，疲劳了就不容易保持平衡，而且容易发生摔倒和踝关节损伤现象。可以每个15至30分钟休息一次，这些依自己情况而定。休息时应把鞋带揭开，使脚上血液畅通快速解除疲劳。
在标准场地，初学者应滑里圈。
摔倒时，切忌不要挣扎，顺应自然，尽可能使臀部一侧着地。
结语：今天给大家介绍的就是一些关于滑冰的常识，以及一些相关的技巧，如果你对滑冰比较感兴趣的话，那么这篇文章一定可以让你正确的这项运动有一个全面的认知。
1.速滑鞋
速滑的特点是滑行速度快，因此适合这个项目的冰鞋的冰刀刀体较长，刀刃部位窄而平，这是为了减小滑冰者脚步与冰面的摩擦阻力。此外，冰鞋的鞋腰部位较矮，便于降低滑冰者的身体重心，减少空气阻力。
2.冰球鞋
冰球是一项对抗性较强的项目，要求参与者有良好的保护措施，因此适合打冰球时穿的冰鞋鞋头很硬，鞋腰较高，鞋帮较厚。这类冰鞋的刀体较短且具有较大弧度，以便滑冰者在冰面上灵活地移动及改变滑行方向。
3.花样滑冰鞋
花样滑冰的特点是动作难度大，对稳定性要求较高。因此，适合花样滑冰的冰鞋刀刃较宽且中间部位有沟槽，刀体有弧度，以便旋转和做各种步法。
此外，这类冰鞋的刀刃前部有刀齿，便于滑冰者起跳或落冰，鞋腰部位较硬且高。
选购鞋时，鞋的大小是一个十分重要的问题。轮滑鞋的鞋码应比自己平日穿的鞋大半号或一号。一般情况下，一定要两只脚都穿上试一下，脚在里面不能左右晃动为宜。
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