为什么下半身肥胖 四大秘籍助你快速瘦

　　随着天气渐凉，很多人褪去了短裙，穿上自己喜欢的漂亮牛仔裤，突然发现裤子扣不上了，大腿也将裤腿撑的很紧，这时候才发现大腿和小腿变粗了……想要减肥首先就要明白下面这几个易导致肥胖的原因。明白后我们又该怎么样减肥呢?一起跟着小编看看吧。

　　下半身发胖原因一： 雌激素分泌紊乱，坏习惯让你胖

　　女性因为身体会散发出一种雌性激素，它是导致肥胖的首要原因。有时候不规律的饮食、乱服减肥药、避孕药等都会导致身体的雌激素分泌混乱，终导致大量的脂肪堆积的腹部以及大腿部位，长期这样就会越来越肥。

　　因此，按时就餐、不乱服减肥药和积极避孕，都是防止下半身发胖的关键，尤其是避孕药。大多数人以为长期服避孕药会变胖，其实这是误解。过去避孕药中雌 激素含量高，长期服用的确会导致体内脂肪堆积。但近几年改良后的新型口服避孕药中，雌激素含量已由过去的150微克降至30微克，甚至20微克。这种仅含 超低雌激素的口服避孕药，完全不会让你变胖。

　　下半身发胖原因二：跷腿坐着，一边悠哉一边胖

　　此刻，你可能正窝在沙发里，跷着腿在读这篇文章。无论在家还是在办公室，如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。

　　所以，想要拥有完美身体，就要改掉这样的不良习惯的坐姿，或许因为工作的原因需要久坐，但是小编提醒不需一直坐着不动，还需要对下身进行按摩。每天回家同温水洗澡、南无足部都可以有效的减少下半身浮肿，能够有效的防治脂肪堆积。

　　下半身发胖原因三：性感太“紧身”，胖得穿不上

　　紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物，甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着，都会让下身发胖。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰腿部位血液循环;短裙则会使腿部受凉，同样影响血液循环，导致脂肪堆积。因此想防止下身变胖，一定要做好腿部保暖，不穿太紧的裙子、裤子。

　　下半身发胖原因四：趿拉趿拉走路，小腿拼命胖

　　平时没时间运动，走路上下班也可以健身。但走路姿势不对，或鞋子穿得不对，不仅减不了肥，还可能变得更胖，甚至严重影响足部健康。比如走路趿拉趿拉，就完 全无法燃烧腿部脂肪，反而小腿会变得更粗壮。

　　正确的走路方式是脚后跟紧贴地面，而脚尖要有踢的感觉。平时好不要穿高跟鞋走路，否则会使得脚部承受更大的压力，导致小腿和颈椎有点吃不消，晚上回家还会腰酸背痛，好的方法就是淋浴按摩。