了解你是哪一类型胖妈咪 对症下药速达减肥目的

　　大多数女人都在终身致力于减肥。特别是刚生完宝宝的妈妈们，她们刚生完孩子就要开始瘦身，否则就会永远摆脱不了肥胖。但是你首先要了解自己的肥胖是属于哪一种类型的，这样才好对症下药。今天小编帮大家总结了胖妈咪的几种类型，让我们一起来看一下吧。

　　一、产后水肿型

　　想要辨别自己是哪一种类型的胖，你可以从以下几点观察：就算天再热也很难出汗;

　　吃得很少还是特别臃肿;敲击腹部的时候，会像熟西瓜一样咚咚响;身体有肿胀感，下半身很沉，行动时觉得特别累。

　　如果你有上述几种情况，就说明你的身体中不是因为脂肪过多，而是有大量多余的水分。

　　当这些废水无法正常的代谢出去，就会在体内堆积，导致身体变得特别虚弱，而且影响到循环系统，所以脂肪也就更容易堆积在肚子上了。

　　这种类型的胖妈咪要尽量多吃温热的食物，尽量的多做一些运动，让自己排出大量的汗液，增加代谢效率。

　　二、胃肠紊乱型

　　这样的胖妈咪一般都非常喜欢吃东西，但是经常出现排便不畅或者是腹泻的症状，腹部总是有硬硬的感觉而且有小部分的突出，有的时候因为饮食过多而出现胃肠不舒服的感觉。

　　这类胖妈咪主要是在怀孕的过程中引起了性腺功能的暂时失调而导致身体代谢脂肪能力下降，并且失去平衡。

　　此类身体激素的改变则导致胖妈咪的胃口比孕前好很多，久而久之出现了排便不畅的问题，渐渐的垃圾在体内堆积才导致了小腹坚硬突出。

　　所以首先要解决的就是排便的问题，多吃一些粗纤维来加强肠胃的蠕动，并且伴随适当的运动来帮助体内废物排出。常吃新鲜的果蔬、粗粮和酸奶。

　　三、情绪不良型

　　刚刚生产完的妈咪多少都会有些情绪上的不稳定，所以当她们出现焦虑不安的情况时就会疯狂大吃。

　　在怀孕期间她们就会逼迫自己吃大量的食物，为了给宝宝提供营养，而生产完之后则有一种寂寞或者压抑的不良情绪产生。

　　这样的胖妈咪应该好好的调节自己的情绪，从生产的痛苦过程中走出来，开始生产后的新生活。

　　可以多和家人朋友们聚在一起，或者是寻找新的兴趣爱好，特别想吃东西的时候，可以去做一些别的事情慢慢的把大吃的习惯改掉。

　　产后减肥瑜伽 恢复优美身姿

　　动作1：拉弓射雁式

　　STEP1：身体保持立正姿势，深呼吸。

　　STEP2：呼气，右脚脚尖向右迈出一大步，脚跟不要抬起，两腿绷直。

　　STEP3：上身保持脊柱的挺直，开始向身体右侧弯曲，用右手去够右脚尖，手正面朝外，左臂向上抬起。