9条瘦腿诀窍 让您今冬拥有性感迷人身材

　　编者按：冬季瘦腿有诀窍，选对方法重要。寒冷的冬季，许多人会问怎么瘦腿好呢，有没有快的方法啊!如何能够让自己的美腿变得引人注目，健康瘦腿新方法教你如何瘦腿快有效，还在等什么，赶紧来看看吧!

　　瘦腿经验1.让你的大腿变紧致

　　试试这个运动，脚与肩同宽笔直站立，然后试着抬起你的右腿向后踢到你屁股的高度。尝试着保持这个姿势1分钟，然后换另一边锻炼。你的大腿部位就会感觉更加的修长和紧致。但是这个姿势千万不要用脚后猛踢臀部，缓慢进行效果才够佳。

　　瘦腿经验2.紧致你的双腿

　　觉得双腿不好看而不敢穿短裙?即可拥有修长紧致美腿的秘诀是，将婴儿润肤油涂抹在双腿上，特别要沿着腿部胫骨的位置。这样可以让你的腿部看起来更加的修长。去 屈臣氏 买常见的 强生 婴儿油吧，平价又好用。

　　瘦腿经验3.收敛胯下部位

　　感觉自己穿紧身牛仔裤两腿间的肥肉无处躲藏?试试使用拉力绳锻炼，可以一步到位解决问题。明星私教Terri Walsh建议：腿弯曲，将拉力绳缠在一边脚踹处，然后用力往前或者一侧长拉力绳。这样能极好的锻炼到大腿内侧和屁股的位置，看起来更紧致。

　　瘦腿经验4.坚持爬楼梯

　　穿着你的细高跟鞋爬楼梯可以在你日常散步之外，增加额外的小腿锻炼。爬上20个阶梯可以燃烧100卡路里!

　　瘦腿经验5.穿和肤色接近的鞋子

　　这是为所有腿短的人带来的建议!Bliss、Fit Flops 和 Soap &Glory的创始人Marcia Kilgore建议，如果你的腿部很短的话，建议穿与你腿部肤色相近的鞋子。它们不会让你的腿长在踝关节就结束了，这样就会让你的腿增加几英寸的长度，至 少是在视觉上显得更长了。

　　瘦腿经验6.做额外的心肺运动

　　在出门前，还有五分钟的空闲?那么抓紧时间在楼梯上爬上爬下锻炼吧，或者如果你有坚固的步梯，就做100个跑上跑下运动。举着哑铃锻炼还能燃烧更多的脂肪。