粗暴叫醒不可取 这样做没有“起床气”

　　相信很多人都是起床“困难户”，特别是冬天，谁不想躺在温暖的被窝里?但是，学生要上学，上班族要上班，到时间就必须要起床。可是，如果家有“懒虫”，早上总是要贪睡一会儿，可再不起床就要迟到了，你会怎么叫醒他呢?大声喊叫?冷毛巾伺候?用力拍打?使劲拖拽?也许你的目的是达到了，但是长期用这样的叫醒方式，并不合适。

　　通常，人们也都知道自己早上该几点起床，会在前一天定好闹钟。可是第二天闹钟响了，又会烦躁地将它关掉。如果只是想有一个缓冲时间，并没有真的睡着，那再好不过。但是若真的睡着，要么需要再定一两个闹钟，要么就需要其它的唤醒方式了。而粗暴的叫醒方式是对身体有害的。

　　一、粗暴叫醒的危害

　　1、造成神经系统紊乱

　　我们在睡着的时候，潜意识十分活跃，并会把它捕捉到的信息制作成梦境。如果你不时地在他耳边敲敲打打，他可能就会做类似的梦。一旦真的被叫醒了，因为太突然，潜意识还没有来得及唤醒意识，就“逃”走了，会使人头脑混沌。起床以后会出现意识模糊、反应迟缓、目光呆滞等现象。要好一阵子才能缓过来。这就是神经系统没有及时调整过来，导致的紊乱现象。如果偶尔为之，问题不大;但是每天都这样，肯定是对身体有害的。

　　2、破坏安全感

　　人的安全感是非常重要的，没有安全感的人很容易产生精神上的焦虑，甚至抑郁。睡眠是一件十分需要安全感的事。比如很多人换了环境就不容易睡着，这就是安全感的缺失。早上那种粗暴的叫醒方式，会使一个正在享受安全感的人产生惊悚、心慌的感觉，顿时从惊吓中醒来。而这个时候意识还没有清醒，这些负面的感觉就会被带入潜意识中。渐渐地，潜意识里的负面感觉增多，人的安全感就会被一点一点地破坏。

　　二、错误的叫醒方式

　　因此，在叫醒别人时，错误的叫醒方式也许能使他快点起床，但是却是以伤害他的身心健康为代价的。哪些叫醒方式是错误的呢?