上火了一吃就好的食物 果断收藏

　　一不小心又上火了,咽喉肿痛，吃不下睡不香，很多童鞋都在问上火了该如何安排饮食来调理身体呢?小编今天就把这份秘籍带来分享给大家!为了自己的身体，千万别错过了!也赶快转给那个容易上火的TA也学习学习吧!

　　喉干嗓哑饮淡盐水;服秋梨膏;饮橘皮糖茶

　　秋梨膏

　　食材：1000g雪花梨、20g红枣、25g冰糖、15g姜片、150g蜂蜜、10g川贝、2g甘草。

　　做法

　　1、将梨依次洗净后去皮;

　　2、用磨蓉器将梨肉磨成细腻的梨肉蓉;

　　3、取一只碗，在上面放一块笼布(或细纱布)，将梨肉蓉放在笼布上;

　　4、将四角提起，使劲挤出全部的梨汁;

　　5、将冰糖敲成碎块、姜切片备用;

　　6、红枣去核后切片;

　　7、倒入锅中，加入切片的枣肉、姜、冰糖、川贝粉和甘草;

　　8、中火煮开后，转小火慢慢熬煮至变得十分粘稠即可关火;

　　9、待其自然晾至和手温一致时，用滤网过滤出熬煮后的梨汁，加入蜂蜜调匀;

　　10、装入用热水消过毒的瓶中放入冷藏室储存，饮用时用温开水调和即可。

　　咽喉肿痛吃梨

　　冰糖炖梨

　　食材：雪梨1个、冰糖适量。

　　做法

　　1、雪梨一个，洗净，去皮，切去顶部当做盖子，再借助小刀和勺子挖除中间的核;

　　2、把冰糖放入中间，盖上盖子，把处理好的雪梨放入深盘或深碗，蒸好的梨会流出很多甜汤，好选深一点的容器来蒸;

　　如果口长水泡的话，应该喝莲子汤或者咀嚼生姜，而嘴唇干裂则需要多喝黄瓜猕猴桃汁。至于鼻子出血，一碗水果西米露就可以轻松解决了哦!至于这些食物的具体做法是什么，跟着小编继续看下去，你就会知道的!

　　3、后放入蒸锅隔水蒸1个半小时至2个小时，让梨完全软化就可以了。很简单很好吃;

　　4、觉得挖空梨核麻烦，可以把梨洗净后去皮去子，切成大块，放入碗中，加入冰糖，再入蒸锅蒸软就可以了。可以用蒸盅或是砂锅盛梨块，也可以用电饭煲来蒸，随你喜欢。

　　口长水泡应多喝莲子汤或咀嚼生姜，而嘴唇干裂则适宜多饮黄瓜猕猴桃汁。如果头发干枯的话，蜜枣核桃羹就是不错的选择哦!你想知道这些食谱的具体做法吗?那就跟着小编继续往下看吧!