女人做这舒服的姿势会染病

　　女人做什么舒服的姿势竟然会染病呢?在日常生活中，很多人都会有一些危害健康的坏习惯，那么，你知道这些坏习惯是什么呢?我们应该如何预防疾病呢?下面我们一起来看看女人危害健康的行为会有哪些呢?

　　这些超舒服的姿势就是你染病的元凶

　　中国人有句老话，好吃不如饺子，舒服不如躺着。忙碌了一整天回到家，找个四仰八叉的姿势彻底“瘫倒”在沙发或床上，是不少人觉得放松的时刻。

　　但就在你摆出自我感觉舒服的姿势时，很可能已经被某些疾病悄悄盯上。事实上，看似舒服的姿势并不等于健康，特别是以下几种大多数人都会常犯的“坏姿势”，需要特别注意。

　　1、工作时躺在办公椅上

　　如果起身绕着办公室走一圈，会发现大家的姿势千奇百怪。背部窝成虾状蜷缩着的;靠在办公椅上身体几乎平躺，头快要和桌面平行的;趴在电脑前使劲昂起头办公的。

　　有人总结过15种“舒服上网姿势”，其中以蜷缩在电脑前和几乎躺在椅子里为多见。实际上，久坐时背部不管向前弓还是向后仰，都会让脊柱上的肌肉和韧带发生劳损，可能导致椎间盘老化。长期保持一个姿势坐着，也很容易诱发颈椎病。

　　建议

　　长期低头伏案工作的人，工作半小时一定要起身转转;办公椅好调到大腿与地面平行的高度;在腰背部放一个卷起的毛巾或者靠垫，能减轻腰椎负担;坐得太久，可以用脚做踩踏缝纫机的动作，或者脚底放一个网球，时常滚一滚，起到按摩的作用。

　　2、走路时含胸驼背，拖拉着腿

　　有些人觉得走路时含胸驼背、脚掌拖地会让他们感觉到“舒服”。但实际上，这种方式容易带来疲劳感。含胸低头，走路时只顾盯着脚下的路，很容易让肺部空间被挤压，影响心肺功能。而拖拉着腿，也会造成关节、肌肉等损伤。

　　建议

　　要想从走姿中获得健康，就需要抬头挺胸，双眼平视，脚尖向正前方，自然迈步。走路时步伐一定要轻快。在走路的同时，也可以加入一些动作。比如轻微扭动腰部，能有效“按摩”内脏，防止便秘;走路时加上揉耳朵、拍打手臂等动作，能促进全身血液循环。

　　3、站立时一肩高一肩低，斜倚在其他物体上

　　当身处商场或大街上，会看到有着形形色色站立姿势的人们。他们有的两腿交叉四处张望;有的含胸低头玩着手机;有的不停摇摆着身子，站得很扭捏;有的随意倚靠在墙壁、护栏和广告牌上。

　　其实，这些站姿都是错误的示范。歪七扭八的身体会加重某侧肌肉的紧张度，而使另一侧的肌肉处于放松状态。站久了，不仅会使肌肉僵硬酸痛，还很容易压迫脊椎和周围神经，影响心肺功能。

　　建议

　　正确的站姿应该是下巴稍回缩，腹部微微收紧，重心稍微向前。如果需要长时间站立，可以将一只脚踏在10厘米左右的台阶上，双脚交替休息。

　　人过中年身体逐渐萎缩，姿势也会相应发生变化。此时应该让耳朵、肩膀、胯部、膝部与脚踝保持在一条线上。

　　4、蜷在沙发上侧身看电视

　　拿起遥控器蜷在沙发上侧躺着看喜欢的电视节目，是很多人的爱。但这样的放松不仅会压迫胃部，造成消化不良，而且对颈、腰椎也是一种力学性的伤害。

　　在对75名颈源性头痛患者的调查中发现，存在不良姿势占诱发因素的73.33%。支撑头部重量的主要是颈部肌肉，侧头看电视使头部过多的重量作用于脊柱小关节的软骨上，会出现类似落枕的症状，这是肌肉和韧带的急性损伤。

　　如果习惯性保持，颈部肌肉持续收缩，血管被压缩，阻断肌肉的血循环，加速了颈椎的退变，当颈椎前后压力的强度不一致时易造成椎间盘结构的改变，出现颈肩长时间疼痛、上臂发麻，头晕头痛、甚至恶心呕吐等症状。