学会这样用时间身体健康翻一倍

　　生活中，在不同时间做事情的效果也是不同的，如夜晚工作的效率比起白天一定会差上一些，而白天睡觉的效果比起夜晚也会差很多，可以说只有在正确的时间做出正确的事情，才可以让想做的事情得到好的结果，而养生同样如此，生活中任何事情都有着佳的时间，人在固定的时间做这些事，可以让身体得到好的保护。

　　任何事情都有着佳时间，养生同样如此，一些看似微小的习惯只有在正确的时间实施才能够有效的保护健康，那么什么样的时间做哪些事情才是正确的呢？

　　佳养生时间

　　一、口腔健康

　　口腔健康十分重要，在生活中健康的口腔是很多人都想要拥有的，但是在生活中保护口腔健康却是很困难的，有人认为保护口腔健康只要早晨刷牙便可以，其实这样的想法从根本上而言就是一种错误的认知，在生活中保护口腔健康并不仅仅是早晨刷牙而已。

　　饭后往往就是人们保护口腔健康的佳时间，因为在饭后口腔之中往往会残留大量的食物残渣，人们如果没有重视这些食物残渣就会导致口腔之中滋生出很多的细菌，这些细菌很容易产生酸性物质让牙齿遭受腐蚀，并且容易进入身体，导致健康被损害。

　　而在就餐之后不论是用清水簌口还是刷牙都是一种能够很好保护口腔健康的事情，所以在生活中保护口腔健康好的时间就是餐后半小时之内。

　　二、运动时间

　　运动是人每天都要做的事情，生活中良好的运动习惯可以有效的保护身体健康，但是运动一定要选对时间才可以，否则很容易的就会导致身体健康遭受损害，甚至有可能会导致疾病出现在身体上。

　　那么正确的运动时间是什么时候呢？其实人在饭后就是一个很好的运动时间，因为在这个时间段内身体有着足够的能量，胃中的食物又被消化了很大一部分，此时运动不会出现身体缺少能量，也不会因为胃部食物没有消化完全而出现一些不适的情况。

　　所以在生活中运动的好时间就是在就餐之后。