超市里做这事竟能让你活更长

　　现在快节奏的生活是万万离不开超市的，超市给我们的生活带来了很多的便利，满足了人们购物和满足营养的需求，里面有各种各样的分区，生活用品区，蔬菜区等，这些也都和我们的健康挂钩，在超市里面如果正确的选择东西，对身体健康是很好的，千万不要不以为然，而且掌握好逛超市的方法，还能够有助于长寿哦，下面我们就来看看这些能够让我们更长寿的小方法吧。

　　因为各种商品的生产日期不确定，谁都希望买到新鲜的，这样才会更健康，这些小方法虽然看起来并不起眼，但是形成一种习惯后，对我们的健康和生活也有很莫大好处，下面我们就来看看在超市里做什么，才能给我们起到健康的一大辅助作用。

　　多注意这些生活中的细节，长此以往可以让你保持一个良好的状态，人自然也会活的越久一些了。

　　“要从琳琅满目的食品中挑出“健康”食物，对很多人来说并不是件容易事。”专家提醒，如果仅是购买蔬菜、水果等生鲜食物，建议尽量在家附近专门的蔬果店购买。

　　如果还需购买其他食品，建议在逛超市时谨记以下“四不一减”原则。

　　列清单，不盲目选

　　清单购物的好处在于，既不会落下该买的，也不会带多余的回家，避免发胖，给身体健康蒙上阴影。

　　拿里面的，不要外面的

　　选酸奶、速冻产品时，除了要看清保质期，还应尽量挑里面的“新鲜货”拿，吃新鲜的食物才会有利于健康。

　　饭后去，不在饿时逛

　　研究显示，被禁食5小时的人去超市，选择的食品一般热量很高，而吃过东西后再逛超市的人，购买的食物热量就相对较小，对身体比较好。

　　挑蔬果，不买盒装的

　　有调查显示，早上8∶00~9∶00，超市里的人流量小，蔬菜、水果新鲜，性价比高。

　　在挑选蔬果时，尽量购买颜色新鲜、外形饱满且没有磕伤的，少买切块水果或是用保鲜膜“过塑”的蔬果。

　　奔目标，减少逗留时间

　　进入超市，先买必需品，这样可减少停留在不健康食品前的机会，避免垃圾食品的诱惑，将常吃垃圾食品身体是会*的。

　　此外，购买食品时，还要注意食物成分标签，选购一些添加剂少的食品。尽量少买加工类食品，好自己做，吃起来也会更健康。

　　那么在超市的时候又要注意哪些安全隐患呢?

　　在逛超市的时候，人们习惯将大包小包的商品放进手推车里，然后推到收银台结账付款。但是不久前某地发生的手推车安全事故再次引发人们关注——这个由塑料和铁元素组成的玩意儿还没有国家标准，其安全和卫生状况也不容忽视。

　　多陈旧毛病多

　　几年前宁波的一对老年夫妇在使用手推车时，手推车被卡在了自动扶梯内，其他乘客由于惯性撞到了手推车，导致老年妇人受伤。

　　前不久，上海的一对夫妇在逛超市的时候，妻子的手指不慎被手推车里的一根铁丝划伤……

　　人们不禁产生疑惑：经常使用的超市手推车其质量有安全保证吗?

　　走访了多家大型连锁超市卖场，发现不少超市的手推车在烈日的暴晒下扶手处已经变了颜色，有些顾客在下雨天将手推车推出了超市，导致被雨水淋湿后显得锈迹斑斑，加上保养不当，部分手推车产生了翻卷的裂口，很容易造成人身安全隐患。