怎样丰胸比较有效 饮食+运动让你波涛“胸”涌

　　你想拥有傲人的“S”型身材么?首先胸部得丰满哟，那么怎样才能让胸部更丰满呢?那就快来看看吧，本文小编搜集了些丰胸的食物和运动，这两种结合的话会更快的练出坚挺丰满的胸部。例如紫河车、蒲公英、枸杞子等等，都是很好的丰胸食物哟。

　　吃什么丰胸效果好

　　紫河车

　　紫河车中含有女性荷尔蒙，能帮助预防更年期的综合征及骨质疏松，还可帮助补精血，经常食用还可帮助增强身体抵抗力，因其里面含有激素等，所以对乳腺及卵巢的发育。

　　食用期间：平时

　　食用方式：将药膳中加入少许即可。

　　蒲公英

　　清热解毒。由于乳头、乳腺、乳晕归于肝、脾、胃经，因此从肝、脾入手调理月经同时也能起到丰胸作用。不过因为蒲公英本性较为寒凉，所以不建议久服。

　　食用期间：平时

　　食用方式：行经前乳房胀痛可在药膳中加入一些蒲公英，调理肝胃经，兼消退胀痛。

　　枸杞子

　　补肾益精，养肝明目。由于乳头、乳腺、乳晕归于肝、脾、胃经，因此从肝、脾入手调理月经的同时也能起到丰胸作用。

　　食用期间：平时

　　食用方式：煮一些甜汤或是泡茶时，可自行加入一小撮枸杞子。

　　山药

　　山药的营养价值很丰富，是很好的滋补品，因为山药含有丰富的女性荷尔蒙，所以能达到丰胸的目的。

　　食用期间：月经来潮前七天

　　食用方式：新鲜山药煮汤，干山药可用于药膳中。

　　酒酿蛋

　　甜酒酿含有醣化酵素，是天然的荷尔蒙，而营养完全的蛋也是热量来源。

　　食用期间：月经来前早、晚吃一碗

　　食用方式：当一般用餐后的甜点吃。

　　人参

　　大补元气，补肺益脾，生津，安神，胸部的发育与气血是否充盈相关，故能丰胸。本品补气作用较强，一般不用于实证，如发热、火气旺、感冒、发烧者不宜。

　　食用期间：平时

　　食用方式：在药膳中自行加入一些，或直接用2-3公克的人参冲热开水喝也很好。